Question

怎么样才能不失眠？

Answer 1

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 2

Answer 3

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 4

睡前泡脚，平躺做深呼吸，睡前半小时内不要洗澡，晚上被子不要太厚。可以想想明天吃什么，穿什么，怎么搭，特别不要想烦恼事，很管用的

Answer 5

不要过度活跃，听听慢音乐，喝一小杯牛奶。