Question

最近一个月睡眠很重很重，每天睡9个小时了，白天依然没精神，晚上多梦，几乎是天天做梦

以前都是凌晨睡也没见现在这么没精神啊，而且还能早起，这到底是为啥？还是说不能睡太早了？（现在是10点左右就睡了，而且躺床上不到5分钟就入睡！）求解啊！严重怀疑出毛病了。。。

Answer 1

可能是最近天气的缘故吧，10点左右睡觉应该是刚刚好的，不算太早了。秋乏嘛，过了这段时间应该就好了。

Answer 2

季节有一定的关系的，也可以适当吃点安神的药，不是什么大事

Answer 3

那你在睡觉前可以喝杯牛奶，以增强睡眠！同样你也可以听听音乐，放松心情！

Answer 4

睡得很重就是深度睡眠，第二天没精神可能是你睡得时间太长（睡眠不足）或者睡姿有问题，睡觉时吧颈部垫的略高，保证血液循环，去网上买个对颈椎好的枕头，比如眠康宝永磁枕就很好。