Question

怎么减肥

我才14`吃了可多` 我都160斤了 不吃吧不长身体```郁闷 我那几个朋友都是 跑了可快的人` `就想找个 减肥最快的方法` 现在在初中 大课间 全校跑5圈 快2千米 可是半学期下来 还没瘦```郁闷死了``~~哪个高人出招啊~！！！

Answer 1

减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

Answer 2

减肥的方法很多，我选择的是纤瘦营养餐包，就正餐的时候吃上一包，然后多喝点水，其他的不用吃了，有时多运动一下，坚持下来就可以轻松减肥了，最重要的是没有什么副作用，安全哦，我瘦了有15斤了，我还要坚持吃，100斤就是我的目标！！

Answer 3

一是早晨起来一杯温开水。
二是你去搜一下“ 段婕萱狂甩38斤肥肉争斗史 ”，看下这篇文章应该会对你有帮助。
三是多吃新鲜的水果和蔬菜。

卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。

Answer 4

学生时代几乎什么减肥方式都试过了。
1.节食减肥（能坚持下来效果明显但反弹快）我曾2周坚持每天一个苹果，瘦了但也晕了~
2.药物减肥（多年经验，真的伤身体呀~~长期的）
3.器材减肥（电视上的那种震动的还带红外的，很慢，觉得能让肚子变软，但效果不明显）
4.运动减肥，（没课的时候去健身房跑上一小时，再去蒸个桑拿，瘦了皮肤白了，但要控制食量）
如果能坚持是健康的方式，但一旦放弃将会比以前还胖）.
5，现在有美容院做抽脂的，立杆见影，但没尝试过，建议健康减肥。祝早日成功！

Answer 5

“银座健身减肥营火热报名”
亲爱的朋友们：还在为自己的身材而感到惭愧害羞吗？还在肥胖而困扰吗？现在》》》》就现在山东省济南市银座减肥营火热报名中减肥营招生对象为12岁至50岁的肥胖人士，从7月10日开始，采用42天全封闭(半封闭)的训练形式，每日训练4至6小时，每周训练结束后对营员进行一次评估和总结，并以此制定下一周的训练计划。减肥计划均由银座健身俱乐部按照科学、合理、可行的原则制定。所有营员在活动期间必须严格按照俱乐部要求安排生活，严格执行教练员的训练计划和营养专家制定的减肥食谱。如果您或您的家人正为肥胖而苦恼，不妨到减肥营里和其他胖友们一同战胜肥胖吧，相信你42天过后一定能拥有更加自信而健康的自我！不要因为而自卑我们帮你找回自信！详情致电：13001714088
张先生