Question

本人1.78，体重60公斤，弹跳不错，能够摸圈，但抢板积极性没有（并且跳起来抢板如果抢不着，就不会再跳...

本人1.78，体重60公斤，弹跳不错，能够摸圈，但抢板积极性没有（并且跳起来抢板如果抢不着，就不会再跳第二次了），反应速度也很慢，我应该怎样做才能提高？谢谢

Answer 1

打球要靠 积极性。。如果别人都没激情就你一个人也咩意思。。对吧

Answer 2

首先你太瘦了，60公斤，一碰就飞，要注意锻炼上肢力量。
第二，抢篮板不是靠弹跳，要靠判断、卡位、力量，最后才是弹跳，鉴于你的身体条件建议不要把抢篮板当成主项；
第三，练反应速度，可以通过同时拍多球进行练习。
第四，连续起跳能力是非常重要的，特别是原地连续起跳，一定要多练习。
要想提高没别的办法，多练就好，找个没人的地方，自己去练吧。

Answer 3

你想提高什么呢？如果你想提高防守意识的话，我只能说多打就好了。防守靠的是意识。反应速度，推荐你可以做折返跑，蛙跳和提踵。有问题再问，求分

Answer 4

先自己练习，需要一个人陪练。。。。。。。。。。。

Answer 5

试着连续起跳摸篮板 每次落地就跳

Answer 6

原地蹲跳练习应该可以帮助一点,