最好的戒烟方法是什么？
我认为戒烟的最好办法是训练自己，找另一种东西去代替香烟。让自己没有香烟也能过下去，方法就是当你想吸烟时，不要立即吸，先忍三分钟。在这期间如果实在控制不了，就找一个能替代香烟的东西，比如含块糖，吃个口香糖或分散注意力。
要做好戒烟准备，并且要有戒烟的决心，因为好多戒烟人员刚开始只是心血来潮。不要怕戒烟难受，不要怕戒烟后会失去很多，不要怕戒烟后无法工作生活，不要怕戒烟失败后别人会嘲笑你。
刚开始戒烟时买了几盒口香糖和几个柠檬，觉得烟瘾来了就嚼口香糖，再不行就吃片柠檬，让柠檬的酸味麻木一下神经，难受劲慢慢也就过去了，有时候我们也得学会转移注意力，烟瘾来的时候可以找些有乐趣的事情做做。
具体的步骤如下：
1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
4、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。
6、要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。
7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
目前除了用自身的毅力来进行戒烟之外，最好的戒烟方法就是药物戒烟，可以去戒烟门诊进行戒烟，这样戒烟者得到的不只是戒烟药物，更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验。戒烟门诊的医生会为每位患者提供针对性的戒烟方案，根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物。
根据调查发现，容易抽烟的时间和地点也有规律，比如早起、饭后、喝酒和咖啡、和人谈话、开会、心情不好、紧张、打电话、放松、无聊、嘴里没味儿、看电视、查资料写东西的时候最想吸烟，这时我们可以通过分散注意力，或者让自己忙起来来忘记抽烟。
早上血液中的尼古丁浓度低，身体对烟的需求很迫切，为了克服这种情况，建议起床后马上去喝冷水;饭后赶紧刷牙，或者散散步，活动一下身体;咖啡和酒精与烟草非常般配，因此戒烟开始后，先远离咖啡和酒;如果与不吸烟的人说话时想吸烟了，就考虑一下对方的感受;和吸烟者说话时，告诉对方自己正在尝试戒烟，请对方协助自己。
另外，在戒烟场所谈话也不失为良策;心情不好或紧张时，烟草可以让人放松，想抽烟时不妨做做深呼呼吸;无聊时，别习惯性地用吸烟来打发时间，可以做一些琐碎的事情，比如整理抽屉、打扫卫生等，以达到转移注意力的目的;嘴里没味儿，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水;看电视或写东西时，把周围的烟具清除掉，放在不方便拿的地方，制造难以吸烟的环境。
以目前的情况来看，大多数戒烟的方法都是治标不治本的，因为很多戒烟史或者戒烟糖一旦离开了产品，本身那么吸烟人群马上会再次复吸，所以说最好的戒烟办法就是意志力，只要能够控制住自己的意志力，让自己不想抽烟，戒烟的事情就会变得简单很多。
每个人的意志力都有强有弱，所以在戒烟的过程当中，我们需要一些替代香烟的产品，出现电子烟就是一个非常不错的选择，首先电子烟不具备上瘾性，而且电子烟和真正的香烟差别很大，危害可以降到最低，最关键的一点就是电子烟都是用烟油的，而烟油当中并没有各种各样的有害物质。
在抽电子烟的过程中，不仅能够降低你对香烟的成瘾性，还可以让你模拟抽烟的过程，并且有很强的击喉感，这种感觉基本上和抽真烟没有什么区别，所以在抽电子烟的过程中，会让你逐渐忘掉真正的香烟，而等你戒烟成功之后，即便你不抽电子烟，也不会感觉浑身难受。
现在市面上的电子烟都是一些替烟产品，只要注意好烟油的尼古丁含量，就可以有效起到戒烟的效果，但是也不要买一些类香烟的电子烟，这一些电子烟和真正的香烟基本差不多，只不过把传统的点火抽烟方式变成了电子抽烟，危害还是非常大的。
所以在购买电子烟之前，一定要做足各种各样的功课，千万不要随随便便就花上大几千，有可能你买的设备不仅不能帮你戒烟，反而还增加了你的烟瘾。
戒烟的方法有很多，关键是在于我们自己本身，，如果自身及自觉控制比较强的话，不管用什么方法都可以把烟戒掉
