Question

贫血怎么办呢

Answer 1

对于补血的人来说，铁是造血的基本原料，机体缺铁引起的缺铁性贫血是最常见的贫血症，约占所有贫血疾病的80%。对于一般的缺铁性贫血，提升血红蛋白是关键，应补充血红蛋白所需的铁、蛋白质、维生素C等造血原料，如果贫血严重就应该及时补充铁剂。建议每天二杯德浦固雪和茶，从补血养气着手，能改善多种问题，利于补血的长久持续，还可以调理补血补气生血、填精补血、祛瘀生新、改善贫血。
1、贫血多补铁
　　补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。
2、补充维C促进铁吸收
　　在我们生活中，常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效，可以常吃可以预防贫血。此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12)，其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，如泥猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。
　　3、贫血要多吃高蛋白质
　　血红蛋白的造血原料是蛋白质，在我们日常生活中含有丰富蛋白质有牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等营养物质。这些食物补充蛋白质有良好的效果。

　　但是，我们要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
　　膳食补铁的吸收率一般为10%左右，补铁效果因人而异，食补不良或贫血严重的人可以补充铁剂服用铁,之缘片，补铁补血更快速，一般一个月贫血就会好转。
　　贫血期间要少喝茶，因茶中含有30%以上的鞣酸，会妨碍到肠黏膜对铁离子的吸收。
补血食谱
1、龙眼红枣粥
　　原料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。
　　制作：同煮成粥，热温服。
　　功效：养心补脾，滋补强壮。
2、羊骨粥
　　原料：新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
　　制作：羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温 服，10-15天为一疗程。
　　功效：补肾壮骨。
3、薏仁红枣粥
　　原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。
　　制作：同煮成粥。食用时加适量白糖。
　　功效：滋阴补血。
4、首乌红枣粥
　　原料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。
　　制作：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适 量，再 煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
　　功效：补肝益肾，养血理虚。
　　
5、蛋黄汤
　　原料：鸡蛋2个，
　　制作：取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
6、猪肝菠菜汤
　　原料：猪肝150克，菠菜适量。
　　制作：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

Answer 2

贫血症状

• 1

  头晕,头痛,耳鸣,失眠,多梦,记忆减退,注意力不集中等现象,像我们如果蹲一下再起来,就会感觉到头晕眼花的,这就是贫血的明显症状.
  

  

• 2

  贫血最大的因素就是缺氧(氧解离偏右),所以呼吸道困难是不可必免的,轻微的人不会出现,情况严重点的人就不好说了.
  

• 3

  贫血因高尿胆原尿,给分泌系统也带来不好,有时候会经常导致,尿少,便秘等现象.
  

• 4

  贫血因消化腺减少,所以造成人食欲减少,以及消化不良,腹胀等现象.
  

• 5

  贫血有遗传性
  

  END

贫食饮食治疗

• 1

  多吃维生素食物
  

  

• 2

  多吃含铁的食物
  

  

• 3

  多吃高蛋白质,高热量食物
  

  

• 4

  可以买一些补血冲剂
  

  

• 5

  可以吃一些维生素B12
  

  

• 6

  避免吃冰冷食物
  

  

• 7

  避免吃粗糙食物
  

  

• 8

  避免饭后饮茶
  

  

  END

贫血其它治疗

• 如果是中老年人,因为造血功能减退,可以选择输血.

  

• 坚持多做一些有氧运动,吸收好的空气.
  

  

• 情况严重的,可以在医生的指导下对症治疗