Question

出汗多对身体好吗？

Answer 1

1、排出毒素
出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。专家表示，出汗是最有效的排毒方式，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、促进消化
我们在没有出汗的时候，气血运行平缓，消化系统也很平缓。然而，当我们出汗的时候，就会促进我们的气血运行，从而加快了我们的消化速度。这样不仅对肠胃有所好处，对我们的睡眠质量也会有很大的帮助。
4、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、增强记忆
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
7、减肥作用
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
8、让男人更有魅力
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。

Answer 2

出汗多对身体是有益的。汗液是由体内的水分和电解质组成的，通过排汗，身体可以调节体温、排除废物和维持水分平衡。出汗还能促进血液循环、增强免疫力、减轻压力和改善皮肤健康。
出汗可以帮助调节体温。当我们运动或在炎热的环境中时，身体会出汗来降低体温。通过排出热量，汗液蒸发时会带走一部分体热，有效地使身体保持在适宜的温度范围内。这对于预防中暑和其他与高温相关的疾病非常重要。
出汗有助于排除废物和毒素。通过皮肤的排汗作用，身体可以将代谢废物、尿素、尿酸等毒素排出体外。这对于肾脏和肝脏等器官的负担减轻有着积极的影响，有助于维持身体内部环境的稳定。
出汗还能促进血液循环。当我们运动时，出汗会引起血管扩张，增加血液的流动性，从而提高氧气和营养物质的供应。这可以促进身体各个组织和器官的健康，同时也有助于废物的排出。
出汗还可以增强免疫力。通过出汗，身体可以排出一些细菌和病毒，减少感染的机会。适当的运动和出汗还可以提高免疫系统的功能，并促进抗体的产生，从而增强身体对疾病的抵抗能力。
除了上述好处，适度的出汗还能减轻压力和改善皮肤健康。运动和出汗可以促使身体释放内啡肽等“快乐激素”，从而缓解紧张情绪、减轻焦虑和抑郁感。适当的出汗还能清洁毛孔、预防粉刺和暗疮，并促进皮肤新陈代谢。这对于保持皮肤光滑、健康有着积极的影响。
出汗多对身体是有益的。通过调节体温、排除废物、促进血液循环、增强免疫力、减轻压力和改善皮肤健康等方式，出汗可以帮助保持身体的健康和平衡。因此，适度的运动和出汗是维护身体健康的重要一环。

Answer 3

• 正常人出汗量与健康与否关系不大

  用出汗来衡量一个人是否健康，真的是一个“很难说”的问题，健康是一个很复杂的生物问题。两个人的身高，性别，体重相同，但是其中一个人出汗量是另一个人的两倍，这也仅仅可能是因为某些人的汗腺更多而已，每个人的基线是不同的，所以很难说到底出多少汗是“健康的”。

  出汗量多或少的原因

  不过，当我们把目光转向人类群体时，规律就出现了。

  2010年，一项日本研究调查了男性和女性在运动时的出汗情况，并将他们的出汗率与不健康的人进行了比较。研究发现，健康人不仅会出汗更多，而且在运动过程中很快就会开始出汗，而且男人比女人更容易出汗。

  健康和不健康的人群之间的差异与每个人的发热量有关。经常健身的人，身体会在更高强度的运动量中产生更多热量，进而导致更多的汗水。男性比女性更容易出汗，原因与胖子比瘦子更容易出汗一样：都是因为他们的申请更大，导致活动过程中产生更多的热量。

  人们在炎热的气候下会出汗，出汗量会受到他们自己对炎热或者超市环境适应力的影响。

  所以人体的出汗机制是复杂的。但大多数研究表明，是否容易出汗与身体健康与否关系不大。

  当然，人体出汗并不全是为了调节体温，还有因为其他原因出汗的情况。

  人们在紧张的时候会出汗，但是紧张的汗液往往来自不同的腺体，与为了调节体温的汗液不同。对情感敏感的汗腺主要在手臂、手掌和脚底下面。不过科学家也没有发现“情感汗”与健康的关联性。

警惕多汗症

还有一种叫做多汗症的症状，多汗在你身上或一个特定的区域，比如你的手掌或腋窝。多汗的人通常有着正常人四到五倍的出汗量。这种情况，就得去医院看看了，多汗症可能是因为感染或疾病、某些药物或潜在的内分泌疾病如甲状腺疾病。

正常人出汗量都是差不多的，汗水基本上是水、氯化钠和钾，出汗并不能消除身体的“毒素”。吃垃圾食品，不可能能够通过出汗把有害物质排出的。

Answer 4

不管天气是冷还是热，出汗对于人体来说是非常的有好处的，那么出汗有什么好处呢？最常见的就是通过排汗可以消除体内多余的热量，有排毒的功能。对于肥胖的人来说出汗有什么好处呢？还有对高血压患者来说出汗的好处又意味着什么？一下我都会向大家说明。 中老年男子要想健康长寿，就必须学会主动出汗!途径是参加各种运动，而且运动必须保持应有的强度，更要流汗才行，同时要持之以恒。这种观点所强调的核心便是主动出汗，人体的出汗方式分主动与被动两种，被动出汗是由于气候炎热而出的汗，会使人产生许多不良的情绪：烦躁，易怒，对人体不利。而主动出汗则是人体进行的一种主动调节，可保持体内的热量平衡与水分平衡，加速新陈代谢，出汗后会感到很舒服，主动出汗的好处多多，大致有以下三大作用 主动出汗可排毒 健康生活 人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统：泌尿道、大肠、皮肤。其中皮肤所负责的任务便是出汗，通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。每个成年人全身约有200万～500万个汗毛孔，每当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，并将体内的有害细菌杀死，给人体内部来一次大清扫，使人体其他内器官免遭毒素的侵扰，同时也美化了肌肤，这就是为什么当人体运动出汗后会感到神清气爽的根本原因。但在现实生活当中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消极懒惰，很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼，即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度，体内毒素大量堆积，时间久了，人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态，而有效的锻炼是为了更有效的生活。 主动出汗可以减肥 健康生活 肥胖不但有碍观瞻，而且还是引起诸多疾病的十大罪魁祸首之一。糖尿病、高血压、高血脂等等都与它有密切的关系。而在众多的减肥方法中，体育锻炼无疑是佼佼者，当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。 健康生活 主动出汗可以治疗高血压 健康生活 出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知，但却鲜有人知晓它对高血压的好处。其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而体育锻炼却正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而便可有效地缓解血管的压力，降低血压的高度。而这一效果已被千千万万个高血压患者所证实。 健康生活 许多降压药都有副作用，对胃的刺激性很大。尤其原来就有胃病的，长期吃降压药简直就等于雪上加霜。因此有很多聪明的高血压患者已经另辟蹊径，坚持体育锻炼，保持每天最少出一次汗，很快血压就会降下来，药量最少可以减少一半，甚至有的可以不用再服药，但是在这两种情况下必须经常测量血压，方便的话最好天天测一遍。 健康生活 以上三点便是主动出汗对人体的好处。需要注意的是，出汗虽好但不宜贪多，尤忌大汗淋漓。因为汗液中不但含有碱、酸、盐等还有钙，每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，不会对人体造成伤害。但要是出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30%，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状，长期缺钙则会导致成人软骨症，易骨折，不但没益身，反而伤身。因此，为了避免这一后果，除了注意运动量的问题外，还应多吃含钙的食品，如牛奶、海产品、乳制品及绿叶蔬菜等，并在出汗后及时补充水分与无机盐，保持水盐平衡。另外，如果运动量较大的话，还应注意加强营养，一日三餐不偏食，均衡地摄入蛋白质、维生素及碳水化合物。

Answer 5

人体除黏膜外，全身都分布着汗腺。在我们的体表一直都会有汗液在挥发，只是单纯凭借肉眼是看不到的。有时气温不够高，我们是看不见汗珠从毛孔渗出。一般气温超过30摄氏度，人就开始冒汗了。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
首先出汗可以去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤的粉刺和痘痘，很多人经常冒痘痘，脸上、后背等都会出现，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的，所以夏天在自己空暇的时候不妨多运动运动，出一些汉，说不定你的皮肤会变的紧实细腻，痘痘也可能减少哦。出汗可以调节人体温度，在夏天可以防止温度过高而导致的中暑等现象，起到了调节体温的作用，出汗还能带出人体内的新陈代谢废物，如尿素尿酸等等，减肾脏的压力和负担。出汗还会带出毛孔里的垃圾废物，减少粉刺等皮肤问题的存在。总的来说，出汗是一种正常的生理现象，但是出汗过多会带出过量的钠钾，对身体也不好。排毒防癌：出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。
最后就是可以保护骨骼，很多人上了年纪都容易得骨质疏松，那是因为体内钙质流失，如何有效防止钙质流失呢？可能你也想到了，对了那就是运动出汗，这是一种比较简单的办法，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。总之，有利就有弊，夏季气温过高，容易使人情绪不稳定，加上天气燥热，内循环加快，会增加汗液的排出量，出汗过多会使人虚脱。从中医角度讲，夏季要养护好心脏，汗为心之液，出汗过多就会损伤心阴及心阳，对人的健康产生不利影响。所以，在夏季运动时不宜做运动量很大的运动项目，防止过多出汗，在运动锻炼中要充分注意其有利与有弊的因素。