晚上睡觉几个小时后腰疼僵硬，侧卧俯卧都疼，站立时感觉腰部剧痛，我力支撑，起来活动半小时就没事了
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腰肌劳损，没事做一下腰部力量训练，再找个按摩棒没事按按。做做飞燕式，都做运动，少上网久坐。吃点补肾强腰的药，没什么大问题，但要是你的年龄在20岁以内，就要注意去医院检查一下，排除强直性脊柱炎的风险。
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