Question

怎样瘦腰？

Answer 1

一个动作瘦出小蛮腰～

Answer 2

Answer 3

蔡依林提出这样一种理念“养瘦”。瘦是养出来的。
当人的生理机能良好的时候，人就不胖不瘦。所以，要瘦腰，首先要考虑你的胖的原因在哪里。一种情况是胃寒凉导致脾胃不好，腰腹部就容易长赘肉；另一种情况是不爱运动，长期不动导致长胖。
原因弄明白后就可以根据问题来解决。若是胃寒，则要开始保护胃，不受凉，不吃凉的刺激类食物。吃一些稀饭，粥类，多吃营养食物就好。若身体脏腑没有问题，则要开始考虑加强运动。
对于单纯的瘦腰可以采取按摩加运动的方式。按摩，可以敲带脉，每天三百下，具体位置可以百度一下找张图看下。也可以摩腹，在腹部沿类似问号形状按摩，饭后一百下，顺逆个五十下。运动的话，不建议转呼啦圈，可以考虑肚皮舞或爵士舞。可以在优酷上搜索简单肚皮舞入门动作学习，主要做些转体和拉伸动作。
最后想瘦腰要坚持哦。

Answer 4

早上起床做一下拉伸运动，晚上睡觉前做仰卧起坐 运动减肥才是科学的，坚持就是胜利

Answer 5

少吃多动，合理运动，多吃清淡食物。