Question

晚上喝什么茶有助睡眠。

Answer 1

茶主要的成分就是茶多酚、儿茶素、生物碱，茶多酚最主要的功效就是替提神，换句话说就是只要是茶基本没有安眠的效果。起到的都是反作用。
如果，真的喜欢喝茶的朋友，晚上可以喝一些温性的茶饮，比如红茶、红茶本身刺激不大属于全发酵茶，可以温胃、或者白茶比较清淡，发酵的较轻。
如果想助睡，最好的办法还是睡前口服眠梦香，坚持一段时间，可以帮助减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。