Question

锻炼时会有想吐的感觉，是怎么回事？

Answer 1

运动后想吐：

1.可能是不经常锻炼运动又过于卖力导致身体出现缺氧，会出现有呕吐却吐不出来的症状。

2.还有可能是血压有些低所以会造成头晕的现象自然而然就想吐了。

3.另外一方面需要战胜心理方面的障碍，与长时间因为自己恶心想吐而惧怕运动，所以心理方面就会有一种想法，不能运动否则会吐的，可以看一下心理医生或者做一个全面的身体检查。

4.也可能是由于血糖低所造成的，少吃一点甜品，平时要注意饮食方面的调养要注意清淡饮食避免吃一些生冷油腻辛辣刺激性的食物。

每天要坚持适当的运动保持身体健康，平时要战胜心理压力。

Answer 2

运动完想吐主要是运动量过大或者平时身体缺乏锻炼，而使身体不能适应运动，需要时间改变。通过经常运动可以使运动完想吐的症状逐渐消失。因为运动量过大，所以人体的血液分配出现了问题，而进一步刺激胃部神经出现恶心、呕吐。如果患者平时不总做运动，运动之后就会出现脸色苍白、气喘、恶心、呕吐等等症状，这是因为身体的器官不适合做剧烈的运动，不适合做大量的有氧运动，而引起身体的不适应。运动完想吐可以通过一些相关的方法进行纠正，比如可以在运动半个小时后，少量喝温水，避免运动完就休息，而且还有合理的习惯，这些都可以避免运动完就想吐的症状。

Answer 3

锻炼完想吐，有可能是因为锻炼的时候运动量过大，超过了身体的承受范围，导致交感神经兴奋，这就有可能会出现心慌、恶心、呕吐的症状。出现这种情况不要立即坐下休息，可以适当的走一走，给身体一个缓冲时间。当恶心的症状减轻之后，可以适当的喝一些水，或者是进食一些容易消化的东西。一般情况下，恶心的症状会慢慢消失。

Answer 4

运动时产生想吐感觉可能的原因有：
1·运动时人体的血液分配发生变化，在神经内分泌调节下，血液集中到肌肉运动系统，使胃肠道处于缺血状态。加上运动时呼吸调节不好发生缺氧，缺血缺氧的结果能导致胃痉挛，产生想吐的感觉。
2·如果运动时胃过饱或空腹，消化液和激素分泌紊乱，胃肠运动不协调，也可造成胃痉挛，产生想吐感觉。
3·运动时，脏器表面被膜和韧带会受到机械牵拉刺激， 这种机械牵拉刺激会引发迷走神经反射，产生恶心想吐的感觉。

Answer 5

人在跑步的时候，富含氧气的血液从胃以及其他器官中输送至肺、心脏和正在工作的肌肉当中，于是胃部就失去了正常的环境来消化营养，特别是跑步过程中补充了过多能量或者跑步刚结束就立即摄入食物的话，很容易导致呕吐。为了避免这种情况，跑者应该在平时就注重对胃部所能承受的消化食物量进行锻炼，同时还要防止摄入过多的食物。如果是通过凝胶或者其他甜食来补充能量，最好能够和水一起服下，促进消化。