Question

失眠是由于抑郁还是焦虑？该如何进行有效改善？

Answer 1

你好失眠，是焦虑，焦虑严重的时候就会成抑郁，因为焦虑本身就是耗能的过程。

你要去解决失眠，那么就要找到使你焦虑的事情是什么，然后去解决它。

比如说你可以去做心理咨询会对你更有帮助，让咨询师打开你的心结。

你内心不再有那个念念不忘的事情，因为已经解决了，你的心就放下了，自然就睡好觉了。

Answer 2

主要是因为病理和心理两大类引起的失眠，其中病理原因太多，这就不说了，而因为心理原因造成的失眠常见的就是激动兴奋、焦虑等原因，当然抑郁也是会引起失眠的。想要改善应对激动或兴奋就要尽可能放松，或者慢慢分散注意力；焦虑主要明确引起的原因，解决它否则失眠会持续甚至越演越烈；而抑郁最好及时找心理咨询师或心理医生帮助，从根本上解决，否则会越来越严重，甚至出现危险

Answer 3

这个问题我来回答你，作为心理医生，我在这方面有一定的经验，帮你走出病痛，让你的人生更加的精彩！

首先，在心理学上把焦虑症，抑郁症，统称为心理上的疾病。

如何让自己走出心理上的疾病，首先是心理疏导。这点要找到病因，如果是由于某个特定的原因导致了疾病，那么就得从这件事分析，让自己走出阴霾，这样只能通过专业的心理师来帮你辅导，让你渐渐的忘却他，从根本上解决这个问题！这样通过系统的疏导就会走出来。

再有一种就是药物治疗，如果病情严重，就得服用药物来控制病情，这种药物对人体是有副作用的，必须得去三甲医院，通过医生判断诊治才能开药。

综合上述，只有走出心理上的阴影，才能治愈失眠的。

Answer 4

一般情况下抑郁和焦虑都是由于失眠导致的，如果要是把睡眠改善了，那么焦虑和抑郁的情况也能够缓解一些，所以，要想治疗焦虑和抑郁情绪首先要解决睡眠，可以进行一些适当的体育锻炼，有兴趣的听听音乐。和朋友多交流。

Answer 5

其实失眠是抑郁症和焦虑症的一个伴随状态改善，睡眠需要从根本上先改善，抑郁和焦虑状态。抑郁和焦虑都属于神经症范畴。主要是结合药物干预。以及心理疏导来进行治疗。随时保持好的心情有利于抑郁和焦虑