为什么每天吃一个苹果，就会身体健康？
延缓衰老
苹果当中含有丰富的维生素，这些维生素都能够促进肌肤细胞的活跃度，从而让我们皮肤变得光滑细腻。苹果当中还含有多酚类物质，是一种天然的抗氧化剂，能够清除身体中多余的自由基，减少自由基对肌肤的伤害，从而起到延缓衰老的功效。
改善便秘
每天早上空腹吃个苹果，能够有助于促进排便。每天定时的进行排便，就能够清除宿便，从而改善便秘的现象。苹果当中还含有丰富的果胶成分，能够促进肠胃的蠕动，改善便秘。
减肥
夏天到了，为了穿上心仪的服装，很多人都开始了减肥，一些人就会选择吃苹果的方式来进行减肥。苹果当中含有丰富的膳食纤维，能够很好地为我们增加饱腹感。苹果虽然营养价值丰富，但是热量却很低，所以减肥的朋友可以经常吃苹果。不仅能够瘦身，还能预防便秘。
预防胆结石
胆结石也是现在比较常见的一种疾病，女性患者居多。每天吃一个苹果，有很好的预防胆结石的作用，因为苹果中含有半乳糖奎酸，能够有助于新陈代谢，加速血液循环，对身体的健康非常有好处。吃苹果，还可以促进胆汁的分泌，所以不妨养成每天吃苹果的习惯，有利于身体健康。
改善口臭
苹果当中含有苹果酸，这种物质可以杀菌，并且苹果本身就带着一股清香，早上起来吃一个苹果，能够有效的改善口臭的情况。并且口腔中还会残留苹果的香味，在和别人交谈时也不会尴尬。
增强免疫力
经常吃苹果，可以促进人体的新陈代谢，还可以促进免疫球蛋白的生长，从而起到增加免疫力的作用。免疫力是保护身体健康的一道屏障，免疫力变差，就会导致各种疾病找上门来。所以免疫力差的人，不妨多吃一些苹果，能够有效的改善免疫力。
富士苹果中含有丰富的维他命。在所有含有维他命C的水果中，以苹果的含量最高——大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。
