Question

都说冬季是养生保健季，对于更年期的人来说有什么好方法么？

正好现在是冬季了，我妈现在情绪化很严重，该进补什么好呢，我也不知道该怎么办，有什么好推荐的？

Answer 1

多吃富含纤维的蔬菜，如：豆芽、萝卜、芋头、土豆、黄瓜等，可以帮助消化液的分泌，加强肠胃蠕动，主食应该粗细粮搭配食用，这样才比较健康。

Answer 2

更要注意养生这一块

Answer 3

这个问题问得好，我妈也是步入更年期了，动不动就发脾气，还容易情绪化，而且现在正值冬季，她的身体还时冷时热的，我也拿她没办法，后来我闺蜜跟我说她母亲也这样，也让她愁了很久，她就给她妈妈买了东阿阿胶，用了一年，没想到还不错，不像以前那样情绪化了。我寻思也买来试试，毕竟之前买过不少其他的了，也不差这一次了，后来她吃了大概有半年吧，这个脾气确实有所改变，我见效果不错，就一直让她服用。这个阿胶可以提高皮肤中胶原蛋白的含量，阿胶中富含羟脯氨酸可以为胶原蛋白的合成提供原料。更年期的女性皮肤胶原蛋白大量流失，皮肤容易松弛，而胶原蛋白具有锁水和增加皮肤弹性的功效，因此食用阿胶有利于预防皮肤松弛，具有美容、抗衰老的作用。阿胶还富含多种氨基酸，具有强身健体的功效，尤其适合体质较差，免疫功能低下的中老年女性。更年期女性因为激素水平的下降，很多会出现失眠、多梦、心烦、焦躁等症状，阿胶有滋阴润燥的作用，因此患有更年期综合征的女性可以食用。进入更年期前月经量多数会减少，逐渐过度到闭经，阿胶还有调经补血的功效。总之呢，这款产品还是不错的！如果怕麻烦的话你可以买鲜制即食阿胶来吃，它直接可以吃不需要自己再加工哦，配料只有东阿阿胶、核桃仁还有黑芝麻，口感超级不错的！当零食吃也是个很好的选择呢！

Answer 4

清淡饮食 比如养胃的粥等等

Answer 5

百度上搜索更年期女性的饮食调理这篇文章，写的挺全面