每天都觉得心情很压抑怎么办？
生活中自己的情绪如果感到了压抑，那么就说明遇到了一些不如意的事情，让你感到失落和迷茫，却又不知道怎么解决，所以内心就很压抑，其实这种情况出现的时候，我不要总是纠结于其中，看开点，想一想一些其他的事情，通过对比你就会发现其实那些事情并没有你想象中那么复杂，比较心理有些时候是会演变成攀比心理的，但是在某一些特定的场合之中，你也可以用来调节自己的情绪，就像你感觉到了压抑，通过对比一些其他的时候，你可能就会释怀。
多和朋友交流，是放松自己内心最好的方式。生活中你要是感到了厌倦和无趣，不要自己一个人憋着，闷闷不乐不是正确的做法，去找你的朋友们吧，他们能帮助你更快乐起来，活跃起来，欢快的情绪是可以感染的，不要让自己的生活那么沉闷压抑的，有朋友的陪伴你会感受到你身边的温暖，也就会慢慢的开朗起来。就像是我们与朋友一起在操场上奔跑，在热烈的讨论问题，甚至是以前玩游戏，都可以让我们的心情变得很快乐。
每天保持一个好的心情，这是通过自己调节从而让你压抑的情绪渐渐的开朗起来，这种方法比较困难，需要内心足够的强大，而且看得开，想得明白，这样我们才能主动积极的面对生活中的那么多不如意，逐渐的摆脱压抑的情绪，慢慢的开朗起来，积极的生活。
你很需要融入团体，很需要热爱你的工作，很需要调节自己的心理。
你说你自己上班以后觉得内心很压抑，我猜大部分也都是因为工作的问题。可能是跟同事处的不够好，可能是工作让你不够满意，也可能是工作任务让你繁忙，各种原因都可能有。不过既然你已经找出了主要的原因在工作上，那么就针对工作的事情来改善，会对你自己的心情有好处。
首先你必须要赶紧融入你的同事群体，不要因为是新人就不好意思，就畏畏缩缩。如果你能大方积极，乐观开朗，愿意向有经验的同事学习，并且嘴甜愿意问话，那么你一定不会让人讨厌的。因为每个人都喜欢比较大气的人，那种不跟人交往的人其实别人也都不好去理会，所以你应该先把自己做好，做出愿意跟人打交道的姿态，才有人愿意接近你。
其次，是你要找到这份工作的好处，比如清闲，比如地点繁华，比如环境好，比如同事随和……总而言之，你都是可以找出这份工作的优势。你要多想想这份工作的优势，那样子你就会对这份工作更热爱一些，只有热爱自己的职业，才能在上班的时候感觉开心。如果你连自己的职业都不爱，那么一想到上班你都会崩溃。
当然了，如果你实在对这份工作很不满意，你骑驴找马，不开心过是一天，开心过也是一天，你还是得开解你自己，让自己过得快乐一些。
人们突然在一个新的环境里总是会感到不适应，这是很正常的事情。有的人可能是刚踏出学校的大门，面对复杂的社会可能会不太适应。没有了以前的同学，需要认识新的朋友，不再会有老师的指导，总是会有很多的不适应。
上班后觉得内心压抑可能是因为你没有认识新的朋友，在一个新的环境里如果没有新的朋友，以前的朋友又都已经离自己很远。
现在的你在一个新的环境里需要面对各种事情，没有老师的指导，也没有同学的帮助。你可能会觉得少了很多东西，所以感到压抑。
也许是不适应新的环境，也可能是不适应新的人。所以你应该主动和他们谈话，尽量的融入到他们中去，因为你们是一个团体，你们也许要一起工作很长时间。所以和他们多交谈，和他们讨论自己的想法。
当工作上有不懂的地方多问问周围的同时，这也是和同事打好关系的一种方式。当别人聚餐邀请你的时候，如果方便的话尽量去，因为你需要和他们熟悉熟悉。热闹的气氛也能带动你，让你放松下来。
你也可以先找一下原因，找找到底是什么事使你感到压抑，可能是因为你的上司，也可能是因为你不喜欢那个工作。也可能是和同事相处不来。各种各样的原因，你需要找出问题的关键。然后去解决它。
当感到压抑的时候，你可以想着去运动一下。因为运动可以使你放松一下，当你出了一身汗之后，精神上的疲倦也许会抛掉。会感到非常轻松。也可以爬爬山，对着空旷的山谷大声喊出自己所厌恶的事情。
朋友总是一个不错的倾听者。所以他面对这样的事情的时候。你可以选择找朋友倾诉一下，说出自己内心的想法，让他们帮你。这也是一个不错的方法。
这是一种很常见的心理现象，以我自身的体验为例，我之前有做过其他的工作，有一个是每天坐在办公室给客户打电话，每天九点上班，晚上六点下班。一天十个小时都在和陌生人打电话。晚上回到家吃完饭之后，只想自己静静，不想和家人有任何的沟通。一周只能休息一天，当时我的朋友都说我变得特别的压抑了。于是过了一段时间之后，我就辞掉了这份工作。
当然，我不是让你辞掉工作的，从学生时代进入社会，从自由自在的放飞自我到按时按点的上班下班，中规中矩的度过每一天，这种天差地别的变化，对每个人来讲都会感到很不适应。
如果你是可以时常外出的工作，你大概还不会有太大的感受，如果你是坐办公室，首先，你是没有私人的空间的，大家的办公桌虽然有隔板挡在中间，但是你稍微想放松一下，还是能够被别人看见的。再有，如果你真的是坐在格子间办公，那个狭小而拥挤的空间天然的会对你的心理造成一定的压力。再加上上班的新奇感的过去和疲惫感的到来，每个人都会感觉到内心很是压抑。那要怎么解决呢？
第一，和你的同事多聊聊天，在中午休息，或者去接水之类的空闲时间，因为工作时间被老板看见你闲聊会让你在老板那里的印象减分的。第二，下班之后去跑一个小时的步或者其他的运动，科学研究表明，长时间的运动可以缓解人的心理压力。第三，多和家人沟通，和朋友沟通，他们会耐心的开导你，帮助你分担压力。
以上就是我的建议。
我们坐在一艘名叫生活的船上，大风一来，船会摇摆不定，而我们这些船客也会跟着晃动不安。我们都是渺小的尘埃，在生活里扮演着极其微小的角色没有人关注，没有人在意，没有闪光灯的照耀，没有华丽的服饰，没有精美的首饰，但我们依然热爱生活，因为生活除了这些之外，还有爱，还有陪伴。
我们会被各种各样的小事所烦恼，会莫名的觉得悲伤，会觉得现在的生活不是自己想要的，但一时却没有办法改变。所以你会觉得生活很压抑，做什么都没兴趣，做不好，看着别人的成功，只能默默的羡慕，你每天都很焦虑，很烦闷，不知道未来在哪里，同时，你又讨厌这样满满负能量的自己。
你看着别人脸上天真烂漫，无忧无虑的笑容时，你会觉得很悲伤，为什么别人可以活得很开心，自己却有那么多的烦心事呢？其实你不知道的事，每个人都会有烦心事，人生来就不可能一帆风顺，他们开心，那是因为他们有一颗积极乐观努力向上的心，他们每天元气满满的为了自己的目标，为了自己的理想而奋斗，哪还有什么时间在那里感叹生活的不易。
觉得生活压抑的话，就去适当的释放一下吧。叫上两三个知心好友，去KTV喊几嗓子，把心里的郁闷都发泄出来。也可以自己去登山，去把愤怒都转化为汗水，养一株自己喜欢的植物，每天给它浇浇水，晒晒太阳，闲着没事的时候看看书，听听音乐，每天做一些有意义的事情，你会觉得很充实。生活对你的态度取决于你对生活的态度，你爱生活，生活自然喜欢你！
