Question

少吃饭减肥，但是减了一段时间就会暴饮暴食，怎么办？？？

Answer 1

你好，多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功
指导意见：
多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

Answer 2

靠节食来减肥是不可持续的，除非你一直节食到老死，只要饮食恢复正常，是肯定会反弹的。不会反弹，那反而是身体机能已经出现问题一一比如说厌食症就不会反弹了。
所以单纯的节食或者是吃单一食物来减肥是不对的。

Answer 3

建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。

Answer 4

这种少吃饭减肥听上去很有道理，但关键是你少吃了什么，要吃高蛋白低碳水的食物，富含纤维素的食物才对，吃少量的东西也不会觉得饿才对。吃饱了在减肥绝对不是玩笑，饿肚子减肥只能越减越肥。

Answer 5

节食是没有效果的！多运动！