Question

如何克服紧张情绪?

去卡拉OK的时候总不好意思唱歌,一唱就特别紧张,人多的时候也讲话也很紧张.这算是心理疾病吗?有什么好方法能克服吗?

Answer 1

在日常生活当中，如果情绪比较紧张的情况下，或者是神经比较紧张，而且这样有损于身心健康，如果长期处于这样的紧张状态下，很有可能导致各种疾患，所以应该要尽量的控制一下自己，消除紧张的情绪。
想要消除紧张的情绪，就要先做深呼吸。深呼吸能够缓解自己紧张的情绪，而且还应该要劳逸结合，给自己积极的暗示，也可以平时适量的运动，增强体质，能够提高自身的免疫力。

Answer 2

这种紧张情绪可以理解，因为第一，你的性格问题你可能比较内向，比较低调，不是喜欢张扬的人。所以当着大家的面可能唱不出来，第二就是你对自己的歌声缺乏自信。你怕别人笑话你唱的不好太丢人。其实大可不必。你就是脸皮太薄了。尝试一次大胆一点，有了第一次你下一次会。更愿意大声歌唱。你不尝试永远会紧张紧张的情绪永远伴随着你

Answer 3

克服紧张情绪，像你这种情况，建议可以平常自己一个人的时候可以多听一听自己的心声，哪怕自己听歌的时候，你可以轻轻地跟随的哼唱。而且的话，你要学会锻炼自己的讲话表达的能力。唱歌不好。可以练习实在是练不好的时候可以增强自己的自信。在熟悉的朋友之间，可以唱两句。不熟悉的话就保持沉默，这也是挺好。紧不紧张？不重要，重要的是玩的开心。如果玩的不开心，那你去卡拉ok的意义都是什么呢？无论在什么时间，什么事情上面想要克服自己的紧张情绪，更多的是要学会去让自己改变，让自己去适应那种环境。唯一的做法就是让自己变得更加有勇气，有自信。有能力。

Answer 4

紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。

Answer 5

一个不务正业的美妆博主来啦