Question

湿热体质如何调理？湿热体质吃什么好？

Answer 1

湿热体质的表现
湿热体质的表现有很多。比如，身体偏胖，鼻尖和面部往往油光发亮，脸上很容易冒出粉刺来，皮肤经常会有瘙痒;还有，常会感到口臭，或者口里出现异味;经常感到胸闷腹胀，尿是黄色的，排便黏滞不畅，或者大便燥结;女子白带多，甚或有黄带以及异味;头发油脂多，容易掉发，皮肤很容易长痤疮、湿疹，有脚气等;四肢乏力、沉重，困倦;舌苔偏腻。以上这些都是湿热体质常见的特征。
适合湿热体质的饮食
湿热体质者的饮食以清淡为主，适合吃清热祛湿的食品，以及甘平、甘寒的食物，不能大鱼大肉地吃。
主食可考虑矿物质比较多的食物，比如茯苓、莲子、绿豆、薏苡仁、蚕豆、红小豆等等。肉类食品可选择富含蛋白质的，比如兔肉、泥鳅、鸭肉、田螺、鲤鱼等。果蔬则可选用富含微量元素和有机酸的蔬菜，瓜类的有丝瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、葫芦，菜类的有白菜、荠菜、芹菜、空心菜、卷心菜，其他的还有海带、莴笋、豆角、莲藕、绿豆芽、萝卜、芥蓝、竹笋、紫菜、四季豆等都可以常吃;水果可以挑哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等等来吃。
薏仁和苦丁茶是要重点推荐的选择。苦的食物能够清热败火。当然，苦瓜也是不错的选择。
忌讳的食物也不少。大热大补、肥甘厚腻、辛辣燥烈的食品是需要尽量少吃的，比如奶油、酒、动物内脏、辣椒、大葱;以及鹿肉、羊肉、牛肉、狗肉、银耳、菠萝、辣椒、燕窝、芒果等温热性食物。能戒除烟酒最好，因为烟酒会生湿生热。

Answer 2

湿热体质