Question

患有严重的社交恐惧症该怎么办？





Answer 1

你可以试着走出去，试着与别人交流，就算你有严重的社交恐惧症，总不能不社交一个人待着，就是要有这种病，所以我们才能跨出去，他要更勇敢的面对其他人，总归是要面对这个社会的，你早早一步跨出去，一定比晚一步跨出去好。

Answer 2

你的想象力是一件神奇的事情。如果你可以合理使用它，它可以产生巨大的帮助。但是如果你用它来吓唬自己，就好像拿锤子去洗盘子。尝试着去想象人们认为你是一个可以交往的人。多年的公开演讲经验教给我要停止评估他人如何看待我。如果你发现自己在使用“读心”，那么告诉自己：“我真的不知道哪些人现在在想什么！”因为这才是事实。我们能够影响他人对我们的看法，但是我们却无法控制它

Answer 3

社交恐惧症是一个比较难以去化解的一个症状。现在许多的年轻人都有社交恐惧症，他们认为自己不适合这个社会，不适合去跟别人交往，他们把自己封闭在一个小圈子里。其实大胆的走出来，多看一看这个社会，都看一看这个世界，你就会减轻社交恐惧症了。

Answer 4

当有了社交恐惧症时，很少有人认为担心是自动的，但它确实是。对于即将到来的社交场景反复的强烈的担心会把事件和焦虑联系起来。这就是为什么当你真的进入社交场合时，你就会感到焦虑。你已经在大脑中编好了程序。你可以尝试花一些时间（泡个热水澡，坐在舒服的椅子里，想象着看到自己放松而自信的状态），来放松的考虑未来的一个聚会，这样你就可以开始扭转这种趋势。反复去做可以让你的身体和大脑建立一个新的、更好的对于那些场景的自动链接。

Answer 5

这种事就需要你多多去给自己一些信心，正是因为许多人都没有自信，对这个社会没有安全感，所以他们才会产生社交恐惧症，其实不要害怕，大胆去和其他人交流，试着调节自己的内心。