怎么样可以减肥坚持下来
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我自己是觉得，你先要找到一个需要减肥的理由，坚定了必须减肥之后，再买个体脂秤。
首先，少糖戒零食戒油炸，一定忍住。
之后就早饭正常吃，中午饭比平时少一半，菜正常。晚饭不吃饭，吃黄瓜番茄。
坚持每天8000步，到晚上达不到就绕小区走路。
每天上称，发现自己一点点变瘦，成就感就有了，就更能坚持了。
以上是我的方法，针对减肥基数稍大的，比如体脂30左右的。我少吃东西坚持8000步，一个月瘦了7斤。中间因为吃多吃少上下有浮动。
希望能给你一点帮助。
首先，少糖戒零食戒油炸，一定忍住。
之后就早饭正常吃，中午饭比平时少一半，菜正常。晚饭不吃饭，吃黄瓜番茄。
坚持每天8000步，到晚上达不到就绕小区走路。
每天上称，发现自己一点点变瘦，成就感就有了，就更能坚持了。
以上是我的方法，针对减肥基数稍大的，比如体脂30左右的。我少吃东西坚持8000步，一个月瘦了7斤。中间因为吃多吃少上下有浮动。
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减肥主要靠自己，下定决心，决对可以做到一切的。
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每天锻炼减肥，就要坚持下去
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要有恒心每天坚持运动，吃饭7成饱
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跑步是要靠毅力，如果不想跑步，改变饮食，比
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