Question

很困，但是睡不着

Answer 1

你好:感觉自己很困却睡不着，分析其原因可能是因为工作过于劳累，情绪过于紧张，引起植物神经功能紊乱所致。这样的患者建议选择安静的环境，放松心情，平稳情绪，选择舒适的床铺，就有可能快速进入睡眠状态。也建议患者进行体育锻炼，可以选择慢跑、骑自行车、快走，使大脑得到锻炼，能够快速进入睡眠状态。还建议口服镇静药物治疗，比如口服安定片、阿普唑仑片、右佐匹克隆片，建议口服右佐匹克隆，因为它入睡时间短，副作用小，而且不易成瘾。