Question

不去看心理医生怎么治疗强迫症

患者信息：男 21岁 天津 塘沽区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
强迫症 总是不停地确定一件事情 追求完美 比如水瓶砸了手机一下 一点都没坏 他会觉得里面有裂痕了 肉眼看不到 然后一直想这件事

想得到怎样的帮助：
怎样缓解他的症状

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
强迫症的自我心理疗法：
1、不理：这是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。
2、不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。
3、不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。

Answer 2

强迫症是一种心理疾病，最好的治疗方式是心理治疗与药物治疗，几乎所有的强迫症朋友都有大量的心理治疗与药物治疗的历史，很多人对治疗已经失去了信心。其实只要坚持，强迫症是完全可以调整的。你应该知道：过去不等于未来，以前治疗不成功并不意味着将来的治疗也是无效的，下面问渠心理网分享一些强迫症自我治疗的方法，当然自己操作会有一定的困难，这也只能靠各位朋友自己的决心，意志力与领悟力了。
首先我们来了解一下，强迫症形成的两个阶段
　　第一阶段：　　当某一想法、观念、事物或情境与自身的焦虑、痛苦或恐惧同时出现时，这些想法、观念、事物或情境就与自身的焦虑、痛苦或恐惧联系在一起了，通过条件反射，这些想法、观念、事物或情境就具备了使人焦虑、痛苦或恐惧的能力。当这些想法、观念、事物或情境具有闯入性，就是不可预知的无法控制的闯入我们的大脑时，就形成了强迫思维。
第二阶段
　　为了缓解这种焦虑、痛苦或恐惧回避和逃避行为就产生了，而且如果回避和逃避行为成功的缓解了这种焦虑、痛苦和恐惧，这些行为就会得到强化，一直保持下来。如上面所说，强迫思维往往具有闯入性质，所以很多引发强迫思维的情境难以真正回避，这时就会采取更为积极主动的方式，比如仪式行为，来缓解焦虑、痛苦或恐惧，这些仪式行为也因为能够暂时缓解焦虑、痛苦或恐惧而持续存在，我们就会认为这些仪式行为是缓解焦虑、痛苦或恐惧的唯一的有效方法。最终形成强迫行为。
　　在实施了强迫行为之后虽然焦虑、痛苦或恐惧得到暂时缓解，但我们马上就会后悔与自责，这使焦虑、痛苦或恐惧再次提高。由于后悔和自责，在下一次要实施强迫行为之前，我们就会极力控制和阻止，但最终失败还是实施了强迫行为，就再次陷入了后悔与自责的恶性循环之中。这种激烈的内心冲突就是强迫症朋友的最大痛苦来源。　　
　　现在患上强迫症的人越来越多，这给其日常生活带来了很多不必要的麻烦。而人们如果不及时重视强迫症的原因，就可能会让此病轻易缠上你。因此大家要提前了解强迫症的原因，才能及时防御此病的出现。

Answer 3

治疗“强迫性神经症”的过程就是系统的修心，修复这颗烦乱之心。事实上真正的自在在“孔德之家”看来就是不怕它的存在，不怕它起起伏伏，因此不需压制恐惧性的能量使内心平静，只要让畏惧恐惧动荡的抵抗与执着知见拿下来即可。 另外如果从哲学角度而言，那些表相的症状也都不是“病”,那些恐惧情绪都是潜意识给你的一个积极的讯号,这个讯号是要他爱自己,让自己彻底掌握恐惧背后的那份纯净的能量,成为一个彻底了解恐惧真相的人。

不管是哪种形式的苦一旦来临时，当你能力有限时，尚未具备对恐惧系统的底气时，请先沉淀下来，温和的如实的觉察恐惧，不偏不倚，只要看着它升起与成长即可。研究它的作用，看看它如何让你产生憎恨与排斥的感觉，以及如何影响你的身体。当你发现自己陷入恐怖幻想与对立意念的深渊时， 看画面就是画面，记忆就是记忆，看着情绪惯性反应升起，并且如实观察它们。 慢慢进入澎湃的感受之海，与疼痛合而为一，那时令人惊讶的事情发生了，你成为了疼痛本身，它不再造出更多伤害，痛苦不见了。 那个被伤害的“我”不见了，只剩余一个单纯的能量经验而已。

也就是说你有能力置身事外，让整个混乱的状态自行沸腾与消逝。 它伤害不了你，它只是记忆，只是幻想，它什么也不是，不过就是一股恐惧能量罢了，究竟只是一股物质能量属性的“气机”。
当你让恐惧在意识觉知的舞台走它自己的路时，它就不会沉入潜意识中，以后也不会再回过来困扰你，它会慢慢地消逝。

Answer 4

可以尝试让他看看森田正马的书，如果能照着坚持，还是能够有所好转的。不过类似这样的人，往往也有人际关系上的很多问题，所以，如果没有重新学习与人相处的机会，单靠他自己，效果往往不会很理想。

Answer 5

呵呵，这只是表面现象

他一定有自己害怕的东西，以前发生过什么事情才迫使他对此如粗敏感

那件事才是关键