Question

未成年人练腹肌好吗，影不影响长高？

Answer 1

任何一个年龄段都可以进行肌肉训练，合理的肌肉训练，并不会影响发育、身高。
现在常见的问题是，无论男女老幼常常都是按成年男性训练方案来做要求。或者说日常的健体练习，也拿男性健美训练的方案来做标准。这都是有害的。
具体来说，未成年人腹肌训练：
一、不能像成年人一样去刷皮脂，也就是说线条不可能很清晰。
二、日常训练不宜采用力竭模式，也不需要追求突破最大负荷。也就是数量和重量都要控制在合理范围。
三、不宜采用复杂的训练动作，最好就是简单的自重训练，如卷腹、反向卷腹。
最后，如果出现伤情，未成年人自己可能表述不清楚，一般是需要专业人士进行处理的。