Question

怎么办，天天脑袋里想的都是一些极端的事情

Answer 1

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常
找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!

Answer 2

心病还需心药医。
可能是你这段时间发生了什么事情，如果你看认真的对待自己想法，可能会好点。
我以前也有这样的想法，觉得我活在这世上没有一点作用，我曾经用刀砍过我的手臂，那时候我才12岁。主要是那时候刀不锋利，锋利的话我的手早没有了，我讨厌别人对我用鄙视的眼光看着我，真的，比较讨厌。现在想起来真是有点后怕。慢慢长大后，我就明白，生命是多么可贵的，当你看见自己的家人不再会说话，不再会鼓励你，那时候的心情有多糟糕。？我只能哭，我们还是需要生活，我们还是需要赚钱养自己，我们还是要去承担压力，就算再难受，再极端，想想以后吧。真的。时间是不会回头的。我都过来了，你还有什么不能忘记的事情。？勇敢的人，才不会被别人欺负。

Answer 3

如果你有了这些想法，就转移注意力。适当的放松一下。神经不要绷得太紧。