怎么办,天天脑袋里想的都是一些极端的事情

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检玉芬凌戌
2020-03-29 · TA获得超过3.5万个赞
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别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理烦恼,需要调节。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经,你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常
找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
祝你有一个好心情!
汗晚竹红鸾
2020-04-08 · TA获得超过3.7万个赞
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心病还需心药医。
可能是你这段时间发生了什么事情,如果你看认真的对待自己想法,可能会好点。
我以前也有这样的想法,觉得我活在这世上没有一点作用,我曾经用刀砍过我的手臂,那时候我才12岁。主要是那时候刀不锋利,锋利的话我的手早没有了,我讨厌别人对我用鄙视的眼光看着我,真的,比较讨厌。现在想起来真是有点后怕。慢慢长大后,我就明白,生命是多么可贵的,当你看见自己的家人不再会说话,不再会鼓励你,那时候的心情有多糟糕。?我只能哭,我们还是需要生活,我们还是需要赚钱养自己,我们还是要去承担压力,就算再难受,再极端,想想以后吧。真的。时间是不会回头的。我都过来了,你还有什么不能忘记的事情。?勇敢的人,才不会被别人欺负。
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华富贵甄钗
2020-03-20 · TA获得超过3.7万个赞
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如果你有了这些想法,就转移注意力。适当的放松一下。神经不要绷得太紧。
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