Question

上班打瞌睡怎么办

Answer 1

要想立马解决这个问题，那就冲一杯浓茶喝，或者冲一杯咖啡喝，也可以揉一揉太阳穴，这些方法都可以暂缓疲倦。要从根本上解决这个问题，那就是调整好自己的作息时间，该睡觉的时候就一定要保证足够的睡眠，只有休息好了，工作时才不会打瞌睡，精力才会旺盛，这样做了，相信你以后就不会再出现这样的问题。

Answer 2

Answer 3

春天，万物复苏，生机勃勃，看到这般景象，自己也暗下决心好好奋斗一番。怎奈，春天里，总是昏昏欲睡，怎么睡都不够。虽有鸿鹄之志，怎奈抵挡席卷而来的睡意呢。春困影响了学习和工作效率，我们需想办法消除它。

首先我们要明白春困的原因何在？
冬天里，为了防止散失大量的热能，人体自我调节使整个皮肤的血管和毛孔都会处于收敛状态。当春回大地，天气渐暖之时，皮肤和毛孔就开始扩张，循环系统的功能增强，皮肤血流量会大大增加。
由于人体内血液的总流量是相对稳定的，随着供应皮肤的血流增加，相对的，供给大脑的血液就会相对减少，大脑兴奋收到抑制，故容易发困。
又因春季日长夜短，睡眠时间相对减少，影响人体的生物钟，所以，人们容易感到困乏，产生思睡的感觉。
适应这种自然与人体生理变化，消除春困的方法如下:
第一：按时睡觉，保证睡眠。
早睡早起，这样有助于提高睡眠质量，避免诱发和加重春困。早晨起来可用冷水洗脸，让皮肤和大脑清醒下，以适应冬春季节的血液循环变换。另外，午觉睡约半个钟，但不可贪睡，因为这样反助长惰性，甚至会有头胀感，就会更加没精神。
第二：多加锻炼。
体育锻炼能增强机体的代谢能力，加快大脑处理信息的能力，故可有效防止春困。春季特别适合运动，可以早起散步，打太极拳，或是爬山，放风筝。尤其是打太极拳，打完之后感觉身体各处都通了，无比精神。

第三：外界刺激
给大脑一些有效的刺激，使大脑快速清醒过来。比如按摩太阳穴，利用穴位的胀痛感，刺激大脑。或是利用音响给予自己的听觉一定刺激。
第四：注意调节饮食
春季的饮食宜清淡，多吃蔬菜和水果。不可以过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物。因为脾胃不和则卧不安，影响睡眠和时间，易引发春困。可以吃些姜，葱，韭菜等辛甘助阳的食物。
第五：要劳逸结合
工作或学习一段时间后要注意休息一会，有张有弛，劳逸结合。休息时可以听听音乐，参加一下娱乐活动，或外出散散步，在愉快和谐的氛围中恢复精神，忘却“春困”。

总之，就是要让大脑清醒。注意做到上面所说的，就不怕总是犯困啦。

Answer 4

晚上早点睡觉，白天想睡就起来活动活动，实在不行买点吃的放办公室，比如口香糖之类的。晚上早点睡觉，白天想睡就起来活动活动，实在不行买点吃的放办公室，比如口香糖之类的。

Answer 5

首先多喝水，不仅仅对身体有好处，还提神;其次早上不要吃的太饱，容易犯困;第三，多走动，中午的时候睡几分钟，下午可以会很精神的，试试哟。