Question

为什么现在的体育考试引体向上一定要正手?反手不是更好发力吗?

大多数人肱二头肌都比较发达为嘛不能反手测?

Answer 1

首先两者区别在于握距和发力方式不同。正手引体向上时掌心朝往前方。反手掌心是朝往身体的。正手引体向上一般是用大于肩宽的握距来完成的，而反手则一般是窄于肩宽的。反手引体向上发力对肱二头肌的刺激更甚，更多的是用二头肌的力量来往上拉起身体；正手引体向上对背部和肩膀发力更关键，对技巧要求更高。
正手引体向上优点是不仅刺激背部肌肉，也会将一些做功交给二头肌与肩膀来完成。背部肌肉有很多，不过主要是背阔肌与菱形肌，相比于其他动作，正手引体向上可以更好的刺激它们。
相对于正手对于二头肌的刺激，反手引体向上会更加强烈。握的越窄，二头得到的刺激就越多，这也是为何你做完反手引体向上的第二天二头肌会很酸痛。和正手一样，反手引体向上也会让背阔肌和部分肩袖肌群得到刺激，同时也会带到更多的中下部斜方肌，菱形肌、前臂还有胸大肌。假如传统的二头弯举已经满足不了你了，那不妨试试反手引体向上。

Answer 2

现在的体育考试中，引体向上要求正手主要是因为正手引体向上可以更好地刺激背部肌肉，同时也可以刺激肱二头肌和肩膀，从而更好地提高整体拉力肌群的力量。
虽然反手引体向上可以更好地发力，但是它主要刺激的是手臂屈肌（如肱二头肌和肱肌等），相对正手引体向上而言，对背部肌肉的刺激作用较小。因此，对于初学者来说，反手引体向上可能更容易完成，但通常被认为是一种“作弊行为”，因为它没有达到最佳的锻炼效果。
总之，正手引体向上是更好的选择，因为它可以更好地锻炼背部肌肉和手臂伸肌，同时也更符合体育考试的要求。

Answer 3

亲，正手哦！ 引体向上，体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法，也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。[1-3]