Question

节食减肥一周可以瘦多少斤啊

Answer 1

每个人不一样，若是BMI指数较大的，效果要好一些，我身高167女，只晚饭不吃，睡觉前额了喝杯酸奶，或是吃个苹果一周由130降到124，但是第二周就不明显了，后来还是靠运动减到120现在一直保持着，而且运动减肥后，大家都觉得我110.
所以靠节食减肥不如外加运动

Answer 2

任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”，以后要管好自己的嘴最为重要。 建议：1、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如月经不正常等），最好找中医调理；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食

Answer 3

节食减肥一周要看一天比以往少吃多少热量，建议不要靠节食减肥，这样很容易损伤消化系统，建议循序渐进进行运动比如波比跳，跳绳等，同时减少晚餐的量。

Answer 4

瘦个二三斤吧！

Answer 5

减肥不是一件容易的事，不知道你是用什么方法减肥，减肥两个星期只瘦三斤也还不错，凡事循序渐进比较好，一般减肥都有个平台，到这个平台的时候就瘦不下去了，但是一般不可能只减掉三斤就到平台了，可能你的方式要改变一下吧！