Question

如何让内心安静下来？

Answer 1

我有一套自己独特的方法能够让自己冲动的时候冷静下来，比如说当我看到同学都成双成对的出去旅游的时候，我做了三件事情就让自己安静下来了，第一是打开自己的钱包看一看，第二是打开我的各种余额看一看，第三拿出我的工作证看一看转没转正，这三联下来我的心基本上是安静的，当你心态不安静的时候，你就可以用你自己的边界来约束你自己必须安静下来，那些不安静的心态带来的后果可能是你无法承受的，你能够承受的也仅仅是你能力之内的事情。

人还真就应该有一个安静的心态，这个安静的心态必然是需要对欲望加以控制，当你的欲望蠢蠢欲动的时候，你会没有办法安静下来，所以你需要一个理智的方法来约束这头欲望的野兽，用理性的牢笼将它关起来，而这个理性的牢笼则是你所建立的一套价值观念，当你的欲望处在一个合理的状态之内时，你不会对现实有太多的要求，你的要求降低了，你的期望值也就低了，而此时你就不会感受到理想与现实之间的落差，自然心态也就平和了，我们感到不平静的时候，都是因为内心的欲望在作怪，你想要的东西太多了，然而却没有那个能力达到。

从小我的父亲对我说知足者常乐，我在年少时总觉得这是一种自欺欺人自我催眠的方式，目的就是让自己原谅自己的平庸，但今天我明白了这是一种人生智慧，你只有与自己的平庸和解了，你才能够活得更加幸福与精彩，在平淡与平凡之中去看见精彩，这是需要一定人生阅历的。而我今天能够安静的去看待自己，源自于我已经学会了做减法，不要总是给自己做加法。

综上所述，让自己安静下来的方法有两个，第一是降低自己的欲望，第二是了解自己的边界。

Answer 2

种种心理调整的方法都是隔靴搔痒，犹如劝有烟瘾的人如何戒烟。

如果没有强大的心，唯一可行的办法是尝试生理的极限。介绍几种可行的办法：

1.潜水。当你背着呼吸机潜入水下十米左右，光线已比较昏暗，水温也有点冰冷，耳膜隐隐发胀，但你要努力克制种种不适应，不太习惯得用口来呼吸。耳边不会有外界的声音，只会传来自己的呼吸声，脑子里只有一个念头：呼吸，为了生存。如果因为身体难受而乱了呼吸，就会窒息呛水，很危险。 在这种情况下，人已经完全静下来，不会想什么鸡毛蒜皮的破事，如果此时还能出现在你脑海里的人或事，不用怀疑，那就是你心底在意和渴望的。
2.骑行。 当你一次次累得浑身酸痛，一次次翻越高山高原，一次次突破自己的生理极限时，此时此刻你脑子里不会有杂念，心灵已完全静下来。
曾经有一次需要跨越某高原，入夜后非常寒冷难以忍受，唯一能熬到天明的办法是找到散布在高原各处的温泉。一番奔波总算找到了一个，整个人泡在温泉中缓解着身体的疲劳，仰望着满天的星斗，天空仿佛是大碗倒扣下来一般如此接近。脑子仿佛是放空了一般完全静下来。

还有登山，滑雪，蹦极等等，这些运动在民间已存在了很久，人人都可以参与，只要组织得到就不会真的有危险。

见识过大海的宽才不会介意江河的窄，人的心胸广了才不会被社会杂事纠缠而杂念丛生，也就能心静下来。当尝试并突破自己的生理极限时，心灵的境界也升华了。

Answer 3

隔离，这是最好的方法，其他方法都是考验，没有保证。当碰到使心不安的情况下，离开此地，抛开话题，屏障某事物，我把这些概括为“隔离”

Answer 4

人之所以烦在于有过多的执着，
把很多东西看得很重，
如钱、如事业、如名声。
佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。
放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。
这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。

Answer 5

我们平时看书时，如果做不到内心安静，再好的书我们也看不进去，更别说去领会书中的精妙之处了。那么如何锻炼自己，才能做到内心的镇定与宁静呢？视频中为你详细介绍。