Question

怎么才能不让抑郁症控制自己

我已确认抑郁。原因是心理敏感脆弱，易受打击。一般人都不太喜欢跟我这种看起来闷闷的，我也愈发不喜欢交际，渐渐对一切失去兴趣。但是我是属于那种间歇性乐观，比较理智类型的，对于自己的病一直积极主动治疗，虽然严重的时候遗书都写好了，甚至规划好了自己的死法，但是现在吃了半年药已经慢慢走了出来。可是现在一旦受到刺激就抑制不住消沉的情绪，想死.焦虑，脾气暴躁，压抑。我真的很讨厌这个病，讨厌自己，我不想它扰乱我的生活。但是我该怎么搭建自己强大的内心呢？要怎么做才能让自己变得热爱生活，而不是对一切充满绝望。

Answer 1

心情就象白色的衣服，要定期或不定期的对它进行清洗刷新才能美好如初！而心情却需要我们随时清洗！当然喧泄是刷新心情的最佳途径！我建议你在当时先喝口水把不满存着，等存不住的时候就找没人的地方痛快的喊tmd爽这样每天重复我相信坏心情就不认识你了！

Answer 2

加油啊，我觉得我跟你差不多，也是平时比较消极的，同事都说我死气沉沉的，但我就是这样的人，就算死气沉沉，每天也能活得好好的。我也讨厌这种消极的感觉，但我只能去接受它。我也是偶尔会乐观。你坚持吃药已经很棒了，这种事是要慢慢改善的，可以从生活习惯开始，可以打打坐啊什么的，让自己的心平静下来，也可以养狗或者养猫，这样也会有帮助

Answer 3

忘记自己抑郁的事实吧！活在当下，不要太敏感，别太把别人的话当真。走近大自然，热爱身边的亲人朋友。