Question

怎样快速长高

Answer 1

平时要注意合理的作息、饮食以及锻炼。（5-10月是最佳长个时期）
睡眠：11点到1点，垂体会分泌生长激素，促进生长，因此要长个的话，晚上11点之前必须进入深度睡眠。
饮食：营养一定不能落下！最好不要挑食。多吃一些补充蛋白质的食物，少吃糖（会影响钙的吸收）。
运动：平常要适当运动，以促进骨骼生长，多跳跃，如跳绳、打羽毛球、篮球、排球之类的。
自身：平时不要弯腰驼背的，要站直，挺胸抬头。
自我暗示：或许很多人认为这个没什么用，但我个人认为，自我暗示会起很大的作用，因此，要经常告诉自己“我要长高”、“我能长高”
我相信你能长得很高挑的。希望我说的这些能够对你有一点略微的帮助。长高这是急不来的，慢慢来，照着这些方法做，就能长高的！！加油

Answer 2

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5～10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。我推荐你用
【罗▲素▲莎▲瑞▲士▲增▲高▲茶】
，我23岁的表弟就在用，已经一年多没见他身高变化了，现在又长了几厘米，把他给高兴的。

Answer 3

这样做就能为长高创造好条件：一是适当增加饮食营养，不挑食，不偏食，啥都吃。保证营养充足，合理，均衡。二是适当锻炼，经常活动筋骨。三是保证睡眠充足，不少于8小时。四是卫生注意好，预防各种疾病感染。五是心情尽量舒畅，心态保持阳光。

Answer 4

如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮料可以选择牛奶，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。吃饭不可以挑食。还有可以看看别人的长高经验，比如：李军卓高梦想的经历

Answer 5

多做运动，男生可以打打篮球，女生跳跳绳什么的，平时多注意补充营养，注意多吃些含蛋白质高的食物，我也是对自己身高特别不满意，在吃真生成长元，现在长高了两公分，太开心了，有兴趣的话你也试下