成年人,以前睡意很少,但经常熬夜之后,发现自己现在每天都想睡觉,特别是白天,这样的状态怎么调整? 50

只是一种病吗?什么地方出毛病了?... 只是一种病吗?什么地方出毛病了? 展开
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素颜小情绪ing
2012-11-08
知道答主
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你现在应该还年轻,等到25岁之后会更严重。现在先试着12点之前睡觉。早上7点多起床,白天就没那么困了。以后慢慢改成11点半。状态一周就可以调整过来的。我之前都是2点睡觉,白天一点精神都没有,而且黑眼圈很严重。现在我调整了3个月了。晚上到10点就想睡,皮肤也比以前好了,而且也不怎么感冒了。另外,晚上做饭的时候放点枸杞或者喝点枸杞蜂蜜水补气,这样很快就好的~~~~~祝你好运~~~
努力的长庚4O
2012-11-07 · TA获得超过342个赞
知道答主
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生物钟不对,慢慢往回调节吧。首先晚上不能再熬夜了,想睡就睡,睡够了就好了
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老板来根儿烤肠
2012-11-07 · TA获得超过476个赞
知道小有建树答主
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你好,推荐看看bbc的《睡眠十律》。睡前可以运动一下,或者提前半小时在床上看书,或者喝杯热牛奶,听舒缓的音乐,或者可以将床单等换成温暖的颜色。。劝你最好不要再熬夜,熬夜抵抗力下降,内分泌也会紊乱。。坚持一个月时间应该可以调整回来。
希望我的回答对你有帮助。
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严素莺
2012-11-14 · TA获得超过171个赞
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就是调会生物钟吧
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