Question

静脉曲张能跑步锻炼吗

Answer 1

其实静脉曲张是一种非常常见的疾病，治疗的技术也越来越成熟，有一些患者，也可以通过保守治疗，来取得不错的效果，比如改变生活方式、减少久坐久站，加强体育锻炼。

Answer 2

多做运动比如游泳和慢跑，不做增大下肢压力的运动

Answer 3

静脉曲张可以适当锻炼，锻炼通常有益于静脉，因为它有利于血液循环。散步或跑步会让小腿肌肉输送更多的血液，也就有更多的血液得以返回心脏。跑步并不会造成静脉曲张，但对于锻炼是否会让已有的静脉曲张更糟糕却存在着争议。穿压缩袜有助于防止锻炼过程中血液汇集在下肢，建议人们在跑步之后把双腿抬高，以降低静脉曲张形成的风险。

Answer 4

可以的，不过不要跑步时间过久，也可以采取一些保守治疗
1.保持正常体重不能超重，因过重会答使腿部静脉负担增加。避免提超过10公斤之重物。
2.一日数次躺下将腿抬高高过心脏的知姿势，如此可促进腿部静脉循环。
3.每晚睡时，将腿适当垫高，并保持最舒适之姿势即可，不要道因此而让腿部僵直

Answer 5

您好。静脉曲张可以慢跑和快走，但每次运动时间最好不超过1个小时，运动前要热身，运动后不能立即休息，可以走两圈再拉伸腿部肌肉。静脉曲张要低强度的规律运动，不要进行剧烈或长时间的跑步，也可以进行慢跑、快走、游泳、瑜伽、但要控制好时间，平时避免提重物，久站久坐。