Question

静脉曲张能跑步锻炼吗

Answer 1

静脉曲张防治方法
1、这个水果叫“黑番茄”
今天分享的这种水果，它总是被误认为是转基因的产品，其实果实的营养价值高，现在也被大面积种植，果实维生素C的含量很高，在城里也很受欢迎，价值珍贵，这个水果其实在我们生活也并不是是特被常见，这个果实的食用价值还是比较高的，而且味道和口感都比传统高很多。
2、这个黑番茄中所含有的维生素c含量是比较高的，黑番茄中含磷、钾、钙、镁、锌、铁和硒等矿质元素，其中磷、铁含量较高，磷含量更超出普通番茄 8 倍以上，总体都高于普通的柿子，其实很直到我们重视，尤其是在面对静脉曲张引起的小腿出现走路、上楼乏力的情况，每三天吃两个黑番茄，坚持一段时间就会发现小腿乏力的情况会得到比较大的改变。
3、不仅如此，有的静脉曲张的朋友还会常常出现小腿酸麻的情况，以及一些小腿水肿的问题，那这种情况的出现，吃一些黑番茄也是有着比较积极的作用，主要是因为，黑番茄中国含有的大量的不饱和脂肪酸、占脂肪酸总量的75%，其中亚油酸的含量较高，油酸次之、亚麻酸的含量最低，经常吃能够很好的调节免疫功能，以及抵抗血管的功能，有着比较积极的效果。比较适合静脉曲张的朋友。

Answer 2

静脉曲张能跑步锻炼吗
你有下肢静脉曲张，这个跑步是可以的，但不要进行过于激烈的运动，慢跑没有问题，但是不能够长时间的跑步，因为有静脉曲张的人要适当的减少一下每天站立的时间，如果需要站立或者跑步的时候尽量的穿弹力袜，平常休息的时候可以将下肢适当的抬高，促进血液循环，减少下肢静脉的压力。建议平常生活当中尽量不要磕着碰着你的下肢，尤其是静脉突出的地方，否则很容易出血。

Answer 3

静脉曲张能跑步锻炼吗
静脉曲张是怎么发生的？由于重力的作用，水总是往低处流。而在人体中，下肢血液逆重力通过静脉回流到心脏，就需要静脉瓣膜和小腿肌肉的帮助了。简单讲，小腿是个压力泵：肌肉收缩时，产生的高压驱使静脉血向心脏回流。而静脉瓣膜如同一个阀门，保证血流由下往上单向流动。
那么，如果由于各种原因，静脉瓣膜损伤，下肢静脉血就发生倒流，产生静脉曲张。人体在运动时，如慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，小腿肌肉收缩，有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状。
当然，也不是什么运动都好——如近年来深受大家欢迎的负重肌肉训练，就不适合已经患有静脉曲张的人群——负重时，由于腹腔压力增大，加重了下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜的破环，可能会加重静脉曲张。
因此，慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，有利于预防静脉曲张，并且缓解静脉曲张带来的症状，而负重训练反而加速静脉曲张的发生。

Answer 4

那么静脉曲张到底能否跑步?
答案可以肯定的!而且跑步对静脉曲张还有缓解的作用。人体在站立位的情况下，如果下肢进行运动，肌肉收缩可以对肌肉间的静脉发生挤压，使静脉中的血液更快地被"挤出"，对静脉回流起到"泵"的作用，大幅减轻了静脉血淤滞。
对于静脉曲张患者来说，每次15-30分钟的跑步，可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于缓解静脉曲张的症状。因为在跑步时，腓肠肌的运动加大，静脉血管就像抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方向提供。同时，由于局部微循环的加快，曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。休息一会儿可以再次进行15-30分钟的跑步。

Answer 5

可以跑步锻炼，跑步能够发挥小腿肌肉泵的作用，帮助静脉淤血循环。可以通过以下方法进行预防。
红糖：红糖性温味甘，入脾，具有益气、缓中、化食之功，还有缓解疼痛和行血、活血的功用，所以受寒、身虚或瘀血致病，吃些红糖颇有好处，脉管炎病人可酌情食用。