冬天适合吃什么蔬菜水果?
13个回答
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1、萝卜
萝卜它本身的营养价值和药用价值都非常高,大家平常都有听说过冬吃萝卜夏吃姜,这是有一定道理的,萝卜本身就含有大量的维生素,还富含磷,铁等营养元素,冬天吃萝卜可以滋润去燥热,还可以补充维生素a,和叶酸等等,对准妈妈来说是非常有好处的。
2、豆芽
豆芽本身就含有大量的维生素和丰富的食物纤维,有助于改善便秘的症状,豆芽本身的热量非常低,但是所含的水分和纤维就非常高,而且还含有丰富的氨基酸,和植物蛋白,各种营养价值都那么高的豆芽肯定适合准妈妈吃了。
萝卜它本身的营养价值和药用价值都非常高,大家平常都有听说过冬吃萝卜夏吃姜,这是有一定道理的,萝卜本身就含有大量的维生素,还富含磷,铁等营养元素,冬天吃萝卜可以滋润去燥热,还可以补充维生素a,和叶酸等等,对准妈妈来说是非常有好处的。
2、豆芽
豆芽本身就含有大量的维生素和丰富的食物纤维,有助于改善便秘的症状,豆芽本身的热量非常低,但是所含的水分和纤维就非常高,而且还含有丰富的氨基酸,和植物蛋白,各种营养价值都那么高的豆芽肯定适合准妈妈吃了。
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养生的食物有:木耳,大豆,香菇,萝卜,黑豆,黄豆芽,栗子,牛奶,羊肉,狗肉,红茶,开心果,核桃,在干燥的秋冬季,忌粘硬生冷,忌吃猪羊等肾脏,韭菜,霜打熟食,不可多吃葱,忌吃或少吃绿豆制品,生冷水果,饮料!!!
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萝卜、白菜、波莱,苹果、梨、橘子等
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冬季寒冷,一个养生的好季节,就应该多吃蔬菜。不仅可以为身体提供充足的维生素,还能起到治疗疾病的效果。
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想吃水果,又怕胖,小师妹这就来告诉你,冬天吃什么水果减肥又健康?
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