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您好，可以拿红糖和生姜熬水喝，缓解痛经。主要是不能吃生冷、辛辣刺激的食物。
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女性宫寒月经期吃什么食物好，就吃吃热乎的东西，少吃一些米多吃一些面，然后炖菜可以多吃，少吃凉菜、多吃炖菜，然后吃的那个菜里面，什么土豆、山药、红薯各种瓜果类的东西，它相对而言寒的少温的多，也就都可以了，这就是女性宫寒月经期应该吃的食物。
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凉，辛辣，醋不能吃，冷水不能碰，肚子如果痛可以多喝些开水或者红糖水，红糖水是补血的，别的不用注意什么
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平时多吃些猪血，猪肝，辛辣，寒凉等食物少吃，好好调理日常生活饮食，清淡些，多吃些富含维生素丰富蔬菜，水果，可以适当服用益母草颗粒或者乌鸡白凤丸，必要时去医院查下性激素常规
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多吃一些补气血的东西 枸杞 红枣 红糖等
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