Question

连续两天做噩梦了

梦的内容都是自己犯罪了，然后心理承受不住去自首，去之前在我妈怀里哭，然后我妈安慰我会宽大处理的，但是有一次好像是杀人了，我哭着说我要偿命了，梦都是到这戛然而止，醒过来心脏窒息的感觉还在，缓好半天才能反应过来是梦，现实中我没犯罪，长吁一口气，我想知道这是不是在映射什么？

Answer 1

老是在做梦，说明你能够回忆起来，是经常处于浅睡眠的状态，经常处于浅睡眠，人就会显得很没有精神！深睡眠的时间越长，人德寿命越长。反之则不然！黄帝内经说肾主藏精、心主神明，一个人有没有精神是说人的肾脏与心脏的健康状况，是不是心肾相济。

1.保持卧室空气清新　　一项小型的研究结果证实，人在睡眠周期的某个特定时间点闻到香味（花香或菜香），会增加做美梦的概率。反之，如果闻到硫磺等难闻的气味，则更有可能做噩梦。

2.听舒缓/放松的声音　　人在熟睡的时候，大脑可以通过一个窄的窗口接收外界的声音。它也许不会吵醒你，但可以进入你的意识。比如，当你从火场的噩梦中惊醒后，会发现在梦中听到的火警警报声其实是闹钟的铃声。因此，晚上睡前听一段令人感到舒缓且放松的轻音乐或大自然的声音，可能会使你一夜好梦。

3.合理饮食　　常吃奶酪、辛辣食物，或者暴饮暴食，会增加噩梦的发生概率。因此，建议晚餐后至少2个小时再就寝，并保证睡眠环境足够安静。

4.改变睡姿　　趴着睡觉容易做与性爱相关，或被缠绕捆绑的梦。这可能与该睡姿的呼吸方式有关。所以，如果你不喜欢以上梦境带给你的尴尬和恐惧感，就要改变睡姿。

5.调整维生素B6的摄入　　维生素B6是食物中所摄入的氨基酸转化成神经传导物质的辅助因子。这种神经传导物质，使梦境更加生动丰富。如果你不希望整晚多梦，建议停止服用维生素B6补充剂。如果你喜欢并享受丰富的梦境，可以每天适量补充维生素B6。但不要服用过量，否则会造成长期的神经损伤或者麻木。

7.戒烟　　生动丰富的梦境其实是一种戒烟的戒断症状。戒断尼古丁会增强大脑的兴奋程度和活跃度，使你在夜间多梦。一项研究证明，63％的吸烟者在戒烟的1年之后仍然会梦到吸烟。即便如此，McNamara仍然希望戒烟者坚持到底。因为随着戒断症状的消失，兴奋的神经元会逐渐平静下来，而你也会更加健康。

睡前保持愉悦　　你在睡前做的最后一件事，包括听的音乐、读的书、看的电视节目，或者与另一半之间的对话，都会影响你的梦境。所以，如果你容易做噩梦，睡觉前就尽量不要看恐怖片。

Answer 2

连续两天做恶梦或者噩梦，是因你连续两天容易发生心动过速引起心悸感或者心慌感引起的。德国著名的心理学家、实验心理学创始人威廉•冯特指出：“梦的最普遍的原因是消化不良、心脏悸动（心悸或心慌）、呼吸困难，以及诸如此类的症状 ”。而恶梦主要是心跳过快、过慢这两种常见的心悸感或者心慌感引起的，这两种心跳悸动感在白天发生时会产生似乎被人追赶和心悬空、心下沉这两种很轻微的恐惧感，通常不为人所注意。在睡眠发生时就会引起被人追杀和人悬空、人下落在两种可怕的、有生动梦境的恶梦和强烈的恐惧感，有时甚至导致恶梦患者因害怕做恶梦而不敢再次入睡。通常专家们所说的压力、疾病、药物、喝酒等等因素其实都不是引起恶梦的原因，而是引起恶梦的几大途径。 这与某个人把输血、母婴、性接触等乙肝传播的途径，说成是引起乙肝的几大原因，或者把睡前喝水太多、服用利尿药等引起尿急找厕所的梦的几个途径说成是引起尿急找厕所的梦的几个原因一样是完全错误的。引起一个结果的途径会有很多种，但原因却只有一个，引起乙肝只有乙肝病毒一个原因，引起尿急找厕所的梦只有膀胱尿满一个原因。同样道理，引起可怕的恶梦只有可怕的心跳悸动感一个根本原因！ 压力、疾病、药物、喝酒这些途径不存在，只要人睡眠时会发生心悸，仍然会做恶梦（ 压力、 疾病、药物、喝酒这些因素不存在，人仍然会做恶梦，即可充分证明这些因素都不是引起恶梦的原因，这也是这些专家不得不自相矛盾地公认恶梦的原因还不清楚的原因！ ） 。反之，即使压力、疾病、药物、喝酒这些途径存在，只要人睡眠时不发生心悸，就不会做恶梦。压力、疾病、 药物、喝酒之所以容易引起恶梦，是因为这些因素都容易引起心悸，凡是容易引起心悸的因素，就都容易引起恶梦，凡是容易发生心悸的人，就都容易做恶梦。如果整夜某种心悸频发，就会引起与寒夜薄被一样的失眠多梦的现象。例如，女人比男人更容易发生心悸，因此，女人比男人更容易做恶梦。怀孕的女人容易发生心悸，因此，怀孕的女人容易做恶梦。白天受到惊吓或者观看恐怖片会导致几天内容易发生心悸，因此，会导致在几天内连续做恶梦。

Answer 3

你好 看了你的问题 我觉得你是睡眠环境太差了 加上白天的时候心情有点沉重 心理负担太大了
建议你 平时心情不好的时候多看看书 或者多看看喜剧、电影这些让心情平静下来的东西
晚上的睡眠环境也可以提升一下 比如被子盖最好的 床垫枕头尽量用贵一些的 然后到底是睡硬床还是软床的话你自己挑 反正尽量挑自己合适的 睡觉的房间尽量做好通风 需要需要的话 可以买香薰或者精油放在卧室 睡前可以听舒缓助眠的音乐 也可以睡前看看英文原版书 催一下眠哈哈哈
如果这样调整下来还是不行的话 就建议你去吃些助眠的药了 其实做噩梦的话 大家都遇到过的呀 做噩梦本身没什么问题 但是如果你的睡眠质量因为噩梦而下降的话 建议你做点措施哈
如果你不放心的话 还可以去看看心理医生哈 心理医生的介入可能不是十分的必要 这点要看你自己 你在生活中其他方面你觉得顺畅吗 需要心理辅导么 如果真的严重的影响生活的话 可以适当吃一些药...吃药会好得快一些 毕竟现在是春天了 很多病都是在春天发作的 具体的还要看你自己 你觉得自己适合怎么样的治疗方式 以及你自己觉得你目前的症状严不严重

Answer 4

晚上做噩梦，多数是在睡觉前过于兴奋，精神紧张，脑皮层活跃，导致出现的部分患者是由于不良的生活习惯以及不正确的睡眠姿势导致出现了，建议在睡觉前最好不要看电脑，玩手机，睡觉前可以喝一点牛奶或者是红酒，有助于改善睡眠，减少做梦。短时间之内反复出现做噩梦的情况，可以考虑服用药物来帮助改善症状。

Answer 5

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切的关系，如果在洗漱之后感觉精力充沛，这种情况不必太在意，可能是由于患者白天过分的关注于某件事情，或者疲劳劳累引起，或者忧虑过度引起来。
如果患者因为多梦而出现失眠的情况，就需要注意需要口服枣仁安神胶囊，一天一次，睡前五粒，口服一周没有效果就要去精神科就诊。患者需要放松心情，不可以对梦过分关注，睡前半个小时到1小时之间，不要思考问题或看书等等。应该做适当的体力活动，避免紧张的脑力活动，睡前不要饮酒、喝咖啡、喝茶等等。