经常午睡的人与不午睡的人相比较，他们的精神状况会有何不同？
午睡其实主要是让我们的头脑得到短暂的放松和休息，人睡觉的质量有分几种。
浅度睡眠，就是人睡觉的时候还能对外界的事物保持知觉，能听到别人说什么，意识还很清醒，但身体很放松那阶段，就是刚开始入睡到15分钟的时候。
中度睡眠，使我们大概睡得意识有点模糊，徘徊在梦中的阶段，这个阶段我们都在发梦，也意识到自己在发梦。这是入睡15分钟到45分钟的时候，
深度睡眠，则是完全无梦，或者是有梦但我们没意识到有发过梦的阶段。这是入睡45分钟-一小时半的时候。
我们的身体是适应日出而做，日落而息的生活形态的，所以如果你把睡眠的时间调转过来，就算你睡醒觉得不错很精神其实还是在对身体造成伤害。
你觉得半小时起不来是因为那个时间你已经进入中度睡眠，一开始启动进入中度睡眠没睡够身体就会觉得很累。所以你必须在浅度睡眠过渡到中度睡眠之前醒过来，也就是睡够十多分钟就起来，这时候你会觉得很轻松，头脑很放松。如果你进入到中度睡眠甚至深度睡眠而中途被打断起来，你就会觉得很累很困。
至于为什么有些人不午睡精力也很好，有很多原因，一是他们天生有很多精力，而是他们晚上睡觉的时候已经能够补充一天所够用的精力，三是他们懂得随时放松，不浪费精力。还有其它的可能。
午睡睡多睡少其实没差别的，主要只是为了让我们头脑休息，而我们头脑通常只要几分钟的休息就可以获得足够的能量，晚上睡觉则是为了让我们身体休息和修补。所以你必须摆正自己的观念，不要认为睡越多就越精神，而必须认为睡超过半小时就会累。
我是一个经常会午睡的人，因为如果中午不睡的话，下午就会特别没精神，做个什么事情都会做不到心里，而且注意力会特别的不集中。到了晚上就会萎靡不振，精神状态特别特别的差，然后也会早睡，第二天早上起来也会是那种比较不好的状态，所以午睡真的是很重要的。
午睡过之后人就会有一个精神饱满的状态，就算中午只是午睡15分钟，那也是很有效果的，毕竟自己身体劳累了一上午了，适当的休息调整一下还是很好的。
而且据我所知，经常不午睡的人可能会易发怒，心情会不好，所以我觉得大家在中午如果有时间的话，还是要午睡一下子的。
中午抽空有时间大家就午睡一下吧，对身体还是很有好处的。
现在很多人都会养成一个午睡的习惯，尤其是在我读初中的时候，我们学校要求我们每天中午都必须要睡半个小时左右。我认为经常午睡的人和不午睡的人，他们的精神状况是有一定的差距的。
虽然我们在上午都是朝气蓬勃精神满满的一天，那是由于我们休息了一晚上，所以在第二天早晨的时候才会精气神倍儿足。但是当我们忙碌了一上午学习或者是工作了一上午以后，我们也会感觉到疲惫和累。
如果这个时候再继续吃完午饭继续工作或者学习的话，那么我估计我们的大脑或者身体会透支。而且这个时候在下午工作的时候脑袋肯定没有上午转动的那么快。
但是那些中午在休息了一个小时或者是更长时间的人，我觉得他们的精气神肯定更足，在下午工作的时候干劲儿也更足。毕竟休息了一个中午，让自己的大脑清醒放空了一下，也让自己的身体得到了休息。
其实我们在中午午睡的时候，虽然有利于我们下午的工作。但是我有一个经验之谈，那就是在中午睡觉的时候千万不要睡太久了，一个小时到一个半小时应该就是最合适的时间。
如果在中午睡久了睡了两个小时以上的话，那么我们在下午起床的时候就会感觉头昏脑涨。反而不利于我们下午的工作和学习，整个人都不舒服。我认为中午睡觉的那段时间应该是最幸福的，每到起床的时候都是最难受的，就像冬天早上不想起床一样。
不午睡人的感受不到
1.稳定血压，保护心脏
午睡能舒缓心血管系统，有助于血压的稳定。
2.保护眼睛
入睡可以让眼球睫状肌得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，可以帮助滋润工作了一上午、干涩的眼球。
3.增强记忆力
睡午觉还可以帮助你增强记忆力，因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。
4.神清气爽，精力充沛
相信大家都有过这种感觉，午睡之后神清气爽，甚至更加乐观向上。午睡可以降低人体紧张度，帮助改善心情。
5.修复机体免疫功能
午睡可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。
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