如何鉴别自己是不是易胖体质？
什么是易胖体质呢？在我看来，就是那些所谓的喝凉开水就会发都会发胖的人，这些人就是易胖体质。我觉得像我这样的人，就不属于易胖体质，因为我吃多少怎么吃都不会发胖的啊。是不是让很多人都羡慕嫉妒恨的。
那么如何判断自己，是否是一胖体质呢？我觉得，可以通过以下几个方面进行判断。
首先，如果你怀疑自己是易胖体质的人，你需要观察一下你的家族是不是有很多肥胖人群。特别是父母亲，有没有特别胖的，如果有，那很可能你就是易胖体质的类型。
其次，你的家中需要备一把人体秤，没事的时候，你就量一下体重。如果经常的体重暴涨，起起伏伏的，那就要考虑自己是易胖体质了。
还有就是像我最开始说的，有些人喝开水都会发胖。当然，喝开水是很难发胖的，但是你可以自己观察一下，是不 是即使吃的很少了，也还是会长胖。这样也可以判断自己是不是易胖体质。
肥胖，在当今都已经成为了一种疾病。它会导致高血压、高血脂和糖尿病，我想没有人希望自己变胖的，特别是那些爱美的女生。我身边有好几个人属于那种易胖体质的，就算是一天都在喝水，他也会变胖，就像我老公。但是我觉得他是易胖体质这件事，跟他喝水没有多大的关系，还是跟他平时的饮食习惯有关。
比如，他平时喜欢吃肉，属于那种无肉不欢的类型。而且他还喜欢喝一些碳酸类的饮料，有一年过年期间，他一个人喝了是大瓶百事可乐，2.5升装的。而且他家里人都胖，其实家里人都胖这个胖是不一定会遗传的，但是他们遗传的是饮食习惯。比如说，他的爸爸就喜欢吃肉，还经常的喝酒，每天都喝。虽然我老公不是很嗜酒，但是吃肉这一点，肯定是遗传他父亲的。所以说，像他这样的人不易胖，那简直都没有天理了。
就拿我自己来说，虽然我吃多少都不胖，怎么吃都不胖。但是我平时不那么爱吃肉，我喜欢吃菜，能吃很多菜。所以说，表面上看，我吃了很多，但是都是一些不占肚子，不易发胖的食物。而且我对那些碳酸饮料不感冒，一年能喝上一瓶就很不错了。所以说，我就是那种不易胖的体质了。
还有我认识的一女朋友，天天囔囔着减肥，但是我看她是越减越肥。因为她总是管不住自己的嘴，虽然时有锻炼，但是锻炼完了需要补充更多的热量才能满足她身体的消耗。
总之，那些怀疑自己是易胖体质的人，需要检查一下自己的饮食结构是否合理才是关键。
体质这个东西不仅会因为每个人的个体不一样而不一样还会因为随着时间的推移，内分泌的改变而改变，有的易瘦体质会慢慢的变成易胖体质，但是易瘦与易胖体质的人还是有着先天曲别，有的富有经验的中医可以通过肉眼的观察就可断定你是属于哪一类体质，那如何才能坚定自己属于哪一类体质呢。
首先我们大致可以将易胖体质分为两种，一种是属于天生对醣类、脂肪的代谢功能较差，这一类属于吃什么都会胖的通知，第二种是属于受先天人体荷尔蒙的影响，如果这些荷尔蒙太低，会有怕冷、水肿、整个人懒洋洋的表现，新陈代谢差，当然容易发胖 ，而且脾脏降低了运化的效率那么就会使水湿的污浊部份堆积在体内，排解不出日积月累形成同样污浊的脂肪。这一类的体质就需要通过中药来调理。在中医学类，我们将这一类体质称之为痰湿体质，因为中医里有句名言“脾主运化”脾在人体中的职能是运化水液，亦可称作“运化水湿”，是指脾具有运化水湿之气，促进水液的环流和排泄，以维持机体水液代谢平衡的生理作用。那么如何分辨自己是否属于这一体质呢？可从舌苔看出，健康的人的舌苔健康红润，薄薄白苔，而痰湿体质白、厚、腻，大家可自行参考下。
最后，易胖的体质还是大多与自身的运动量不到表有之间的关系，体内肌肉含量低也会导致新陈代谢慢，只有适量的运动增加自身骨骼肌的含量才能促进新城代谢的加速，总而言之，要想拥有好身材，运动是必不可少的。
最简单的就是你和同学之间进行一个对比。比如说你们俩同时选择每天吃的东西差不多，运动量也差不多，你看自己和对方哪个先重起来？这样你就可以知道自己是不是易胖体质。比如说，我经常和室友进行对比，我的室友是一个瘦子，她每天吃的东西比我还多，还喜欢吊在吊床上睡觉。
更要命的是她喜欢吃各种零食，薯片辣条方便面，她都喜欢，经常以零食代替饭。即使如此。她还是特别的瘦，怎么也长不胖，而我就算是控制饮食加上运动，我的体重还是略微会有所变化，只会变胖不会变瘦。所以和室友一对比，你就知道了自己就是一种易胖的体质。
还有一种方法就是去医院进行体检。当然是有常识的人都知道，碱性的体质容易瘦。自然而然你的碱性就是可以通过体检检查出来的，身体内部偏碱性。可能相对来说就会偏瘦一些。所以你可以通过食用一些偏碱性的食物，比如说牛奶、鸡蛋、葡萄，来改变身体内部的酸碱平衡。
判断易胖体质，还有一种方法，你看自己是不是容易变瘦？如果不容易变瘦，那肯定不属于易瘦体质。我们经常会听说有人生了一场病，感冒都可以瘦两三斤，但是这种事情并不能发生在我身上。自然而然我也就不是易瘦体质，可能是易胖体质。
曾经看过一本杂志，杂志上说肥胖这种基因可以传染的，所以你还可以通过看自己的亲戚是不是普遍偏胖，如果他们普遍偏胖，那么你可能会属于易胖的体质，比如说我奶奶家就是比较瘦的，所以我爸爸也比较瘦，但是我外婆家他们的体型普遍比较庞大，自然我妈妈也是属于偏胖的体质。在家里妈妈和姐姐是最胖的，我和弟弟比较像，爸爸属于比相对来说较瘦的类型。
这个问题其实很好回答，现在立刻去找个能够照到全身的镜子，然后看看自己的脸胖吗，自己的胳膊胖吗，自己的腿胖吗，然后撩起来自己的衣服看看自己的肚子上面肉多吗？就能够判断出来自己是不是易胖体质了。
也就是说，你现在瘦还是胖，现在瘦是在刻意的减肥还是没有做什么努力就这么瘦，如果胖的话，肯定就是易胖体质了，有几个胖子敢说自己不是易胖体质。
我就是一个易胖体质的女孩子，其实人家好忧桑的。明明和同学都吃一样的饭菜，喝一个井里面的水，可是我就比人家沉了二三十斤，这么多年我都没想明白，后来去医院体检，医生和我说，我是易胖体质，告诉我平时的时候不用吃那么多好的东西，多吃些蔬菜水果什么的，尤其是要多喝水。我就这么认识了易胖体质这个名词。
尽管每次去吃自助餐我都是那个最先吃饱，吃的最少的那个，但是还是不能够掩饰掉，每次称体重的时候我都是变化最大的那个，明明没有人家吃得多，还比人家胖的多。
我就羡慕嫉妒恨那些瘦子，从来都是干吃不胖，不像我有的食物就吸收了。
所以在我这里，易胖体质就是吃点东西就开始膨胀，要是整天花天酒地，估计连门都胖的出不去了。
今年夏天，易胖体质的我决定在家减肥了，毕竟来年毕业，马上就要开始实习了，现在我胖的难看死了。
