Question

总是为减肥而烦恼，有什么更健康的方法？

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Answer 1

夏天到了，就是减肥的季节，每个女生可能都想着减肥，对自己的身材都不态满意，但是很让大家烦恼的事，这个减肥总是减了又回来，总是以失败而告终。
我个人就有过这样的体验，我觉得减肥最主要的是持之以恒的精神。
我每天都要想着我为了能穿漂亮的衣服就要努力的把自己的身材给减下来，减到最佳的身材。
体育锻炼是必须的，如果光想着减肥，在节食上下功夫，可能会影响到自己的健康，一定要增加体育锻炼。适当的体育锻炼，就是能有效减肥的最佳方法。
有一个朋友就喜欢跳绳，他坚持了一个月的跳绳，最后他减下来15斤。

Answer 2

我觉得最健康的办法就是去健身房锻炼。而且是长期的锻炼。这样的话对你的减肥就会有很大的帮助。千万不要节食减肥，否则的话会对你的身体有很大的危害。健身减肥会对你的身体各个方面都有很大的好处。加强你的身体素质，让你的抵抗力有所提升。

Answer 3

减肥第一个是要控制自己的饮食，那些油炸食品，垃圾食品，饮料，甜食等等这些事坚决不能吃的。减肥是一个贵在坚持的事情。你可以试可以从慢慢少吃到后面的不吃。
第二个就是锻炼，控制饮食以后就要锻炼。饮食和锻炼要同时进行。你自己不会锻炼那可以去健身房办一张健身卡，最好再请一个私教来带你。这样效果更佳。

Answer 4

想必说因为减肥而烦恼的人一定从来都没有为自己的减肥做出一定的努力。管住嘴，迈开腿是最基本的。口口声声说着要减肥，却吃的越来越多，而且也不从来不运动。当然会成为自己的一大烦恼，毕竟看着身边的一个个都越来越苗条，自己反而却越来越庞大和不堪。心里的压力也越来越大。
而所谓的减肥，其实和自己的饮食习惯和良好的睡眠作休时间也是有关的，不应该暴饮暴食，也不应该每天不定时的去吃饭。而且还要运动，不要总是坐在那里一动不动的，怎么会不胖。连喝口水都会胖。

Answer 5

生完宝宝后体重一直掉不下来，以前的衣服都不能穿了，之前穿M码，现在要穿XL码，特别沮丧，于是报名了私教健身，每周四节课，一节课大约一个半小时，有氧和无氧运动。每天只吃蛋白质（鸡胸肉），蔬菜和含糖量少的水果，一个月减了10斤，姿势正确的深蹲是最有效的减重运动之一，现在还在坚持锻炼减肥中。