Question

人每天至少要睡够八小时，如果睡眠太少会对身体有什么不好的影响？

Answer 1

会得病的，吃些眠梦香就好了，自己就在吃，还不错的。

Answer 2

思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。

Answer 3

睡眠不足的危害

1．影响大脑的创造性思维 ，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 

2．影响青少年的生长发育 现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

 3．影响皮肤的健康 人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化。

注意：如果睡眠不足，有失眠的问题，医生建议暑期可以口服眠梦香，坚持一段时间，能够减轻焦虑，放松身体，帮助快速入睡，提高睡眠质量。