便秘可是非常不好的现象,因为排便的过程也是排毒的过程,有的人以为只吃不拉是件好事,可是人毕竟不是貔貅,这样子真的会造成很多麻烦,对身体健康有很大的伤害,如果长时间这样,建议及早就医,以免出现更多的问题。
正常人从食物到变成大便需要30个小时,即使是在排便之后,在结肠的部位内,也是可能存在没有成型的大便,从而继续形成大便的过程。如果是故意憋大便的人,大便可能会被肠道再次吸收,从而再次形成大便。说起来很轻松,但是想想这个过程其实很可怕,因为垃圾和毒素又一次吸回了体内。
所以建议便秘一旦产生,大家赶紧及时纠正,因为普通便秘是很好治疗的。但是如果一旦误治或者是没有及时治疗,延误治疗,把简单的普通的便秘拖成了习惯性便秘,或者是顽固性便秘,这时治疗起来就是非常困难。各种的药物,各种的治疗手段都用时,都需要很长的时间来进行调理,可能才能够把便秘给治疗好,所以有小的问题要及时解决,这是非常重要的方法。
便秘是非常常见的,几乎每个人在一生当中,不管是哪个阶段,也可能是某一时段,也可能是某一段时期,可能都会遇到这样的困扰。不要以为不排便就是省事了,这可是一件非常麻烦的事,它会给你的身体带来诸多问题。不只是排便问题,很多身体上的小问题,都是这样的,要及早发现及早治疗,以免耽误病情。
所以长期便秘的患者要注意对症下药,a.如果是饮水量少,请喝多些水。1500ml-2000ml适宜。
b.食物结构不对,请高纤维饮食(蔬菜最佳、水果次之)、高植物油饮食(坚果)、高产气食物(洋葱、萝卜、蒜苗、番薯等)。
c.活动过少,请不要久坐,约1小时应该起身活动。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌锻炼和腹部的自我按摩多会有效果。
d:腹部自我按摩:仰卧在床上,屈曲双膝,两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉。每天做2~3次,每次5~10分钟
e:改变排便习惯,在马桶发明之前人类一直是使用蹲姿排便,有很多人是因为不适应坐姿排便导致便秘,坐姿使得耻骨直肠肌牵拉直肠,阻碍排便,可以使用磁疗促愈凳,大便时抬高双腿,回到蹲姿,放松耻骨直肠肌,从而促进排便,而且底部设有磁石,可以刺激脚底胃肠反射区,加速肠蠕动,使得排便畅通。
便秘好几天都没有排便,大便都去哪里了?很多人都不清楚
为什么连续几天没排便,却没便意呢?大便去哪了?