Question

作为一个小学生，怎样才能合理的进行体育运动？需要注意什么？

Answer 1

作为一名小学生，处在人体生长发育最快的时期，如果能从小坚持锻炼，会为以后的健康打下坚实的基础。

适合小学生的运动项目有以下几种：

1. 跆拳道   让孩子学习跆拳道，可以有效地锻炼他的肢体灵活度，还能在危险时刻保护自己。

   

2. 篮球      打篮球可以锻炼孩子的手和脚的配合，而且篮球是集体活动，还能锻炼孩子的团队意识。

3. 乒乓球   孩子学习乒乓球，可以培养孩子的专注力，而且能预防近视。打乒乓球时双眼必须紧盯着穿梭往来，忽远忽近的快速来球，使眼球不断地运动，血液循环加快，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

   

4. 游泳    对于孩子来说，游泳是必学的。第一是一项生存本领，第二可以锻炼肺活量。

   

5. 跑步    慢跑后的感觉非常舒服，一定要让孩子爱上这项运动，既可以锻炼身体，也可以缓减压力。

6. 羽毛球   羽毛球是一项很好的亲子运动，还可以锻炼到全身，预防颈椎病。

但是小学生毕竟身体发育尚未成熟，各器官功能潜力尚且薄弱，因此还是需要注意以下几点的：

1. 控制强度。 跑速不能过快，要以匀速低强度为宜。均匀的慢跑能有效的促进少年儿童的心肺功能的发展。

2. 个人的运动量要根据体质，身体状况量力而行。

Answer 2

作为一名小学生，可以选择一个自己喜欢感兴趣的运动项目加以锻炼，不易太过于兴奋，得不到休息第2天上学可能会起不来哟，还有就是一定要注意自身的安全，多和女孩子交流。

Answer 3

小学生的话，运动应该简单、强度低，要控制运动时间，每周2小时即可，不要贪多，小心伤身。运动时要注意带好护具，结伴进行，以确保安全。

Answer 4

每天早上起来出去跑上一会儿步就够了，毕竟还只是个小学生，是不需要太大的运动量的。一定要记着量力而行，毕竟小孩子每天的运动量还是挺大的，一直都是蹦蹦跳跳的。

Answer 5

小学生的话，不用运动的太过激烈。毕竟，还在长身体的阶段，我个人觉得只要把体育课利用起来就可以了。当然了，锻炼之余，也要注意饮食营养方面的搭配。