Question

“坐月子”时天天吃鸡蛋、喝骨头汤，都吃的反胃，有没有适合产妇食用的菜谱？

Answer 1

“坐月子”时的女生需要格外注意营养，不过在老一辈人的心里，最有营养的就是鸡蛋，我记得我嫂子坐月子的时候，我们就天天煮鸡蛋，时不时的熬一些大骨汤。不过再好吃的东西，天天吃也会吃腻，接下来说一下我哥给我嫂子做的那些套餐。

1、早餐

在中国人的心里，早餐肯定是要喝粥的，粥不仅能养胃还可以促进消化，而且许多粥的营养也很丰富。在做粥的时候，可以在锅里放一些蔬菜、肉类，通过这些来提高营养，如果不想吃鸡蛋的话，可以换成豆腐。或者说把鸡蛋做成其他形式，也能补充身体所需要的营养。比如说枸杞紫米粥、猪肚粥、山药豌豆粥等等，也可以根据自己的口味进行调整。在这之前可以询问一下医生，看看有哪些不适合吃的食材。

2、午饭的汤类

汤里的营养是很高的，而且中国人素来就有“饭前一口汤”的说法。做汤的方式其实并不多，虽然可以使用不同的材料，但是做法基本上都是相同的。推荐几个味道不错的汤，基本上有这几个汤，我是一定要去蹭饭的。山药核桃糊、枸杞鲶鱼汤、青木瓜排骨汤、地瓜百合汤，这几个味道比较清淡，而且口味也特别好。除了汤和粥以外，还要多吃一些粗粮，粗粮的养分也是非常高的，而且多吃有益于身体健康。

坐月子时最重要的就是饮食，其实一道菜可以做出不同的花样，只不过就是麻烦一些，就看你的老公愿不愿意做了。

Answer 2

我月子里婆婆会变着花样给我做汤，其实也要看个人体质。一般来说中午会做排骨汤、牛尾汤、鸡汤等等，晚餐相对清淡一些，鱼汤或者就蔬菜汤，汤里会放各种菌菇、一些补气血的中药材。
产妇不一定要喝多浓的汤水，每天多喝清水，牛奶都是很好的补充方式。

Answer 3

虽说产后要补，但也可以换换菜品，可以换成素的绿叶菜蔬菜，多吃反而能补充多种维生素，口感还比较清淡，自然味口就好起来了。

Answer 4

现在人们的生活水平比以前好多了，坐月子不需要再像以前那样天天吃鸡蛋喝骨头汤，饮食可以丰富起来，像鱼肉，排骨，鸡肉，牛肉，虾肉等等，包括各种蔬菜瓜果都可以吃，只要不吃过于辛辣的食物，不吃生冷冰凉的食物，其它的想吃什么都可以，注意每天变换着来，不要光吃一种食物就好。

Answer 5

坐月子期间，其实也是很好的调整身体的阶段。此时，如果喝很多的高营养、高蛋白、高脂肪的汤，或者吃这样的食物都会伤害身体的，所以会没有胃口。喝一点粥，保持一点点的饥饿，让身体进行自我修复。