晚上睡觉睡不着怎么办？
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晚上睡不着，失眠怎么办？
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晚上睡不着怎么办？
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你是不是有经常睡不着？失眠的毛病啊！如果不是很严重的话，建议你每天适量的进行运动，白天把自己的时间安排的充裕一点，白天累了，晚上就比较容易入睡，还有晚上临睡前你能喝一杯温的牛奶也是有助于睡眠的，白天最好不要吃那些有兴奋的东西，像可乐，咖啡之类的，特别是在睡觉前千万不能喝，如果还是不行的话，建议去医院检查一下，到医院看开一点安神的药给你吃，这样也许可以给你有一个好的睡眠提供帮助
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