Question

晚上睡觉睡不着怎么办？

Answer 1

Answer 2

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 3

出现失眠的现象，首先不要给自己太大的压力，晚上也不要吃的过饱，这些都会引起失眠。您可选择在睡觉之前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉悦的音乐。若还是无法缓解，可服用药物进行入睡。

Answer 4

一般晚上睡不着觉有两种原因
一是心理原因，脑子里装着很多事一闭上眼就跟放电影一样，不停的有画面或者话语浮现在你的脑海里，你会觉得你闭眼和睁着眼一样疲劳，这时候你可以先放空自己，如果放空不了的话就集中于想一件事，可能注意力集中后你脑子就会累还就能睡着。
二是身体上很痛苦睡不着，这个你可以通过药物控制疼痛，减轻身体的疼痛就有助于入眠。

Answer 5

晚上睡不着的时候，看看一些书籍，听听音乐，不要想一些杂七杂八的事情，放松自我，静下心来慢慢的就进入了梦乡。
另一种方法，做一些运动量比较大的事情，把自己累的疲惫不堪，躺在床上马上就会入睡。