气血不足的症状表现
1、皮肤发黄
气血充足的时候，人体的肌肤的才能获得足够的营养和滋润，当你的皮肤呈现白里透红，看起来有光泽的话，说明你的气血充足。相反，如果你的皮肤看起来很暗沉，甚至发黄、发暗等，则表明气血不足。
其中，情绪抑郁对肝脏不好，不及时调理情绪的话，会导致肝郁，然而长期肝郁的话，会导致脾虚，进而出现面色萎黄的样子，如此也是气血不足的表现。
2、非常怕冷
非常怕冷的女人，也说明气血不足，因为肾脏中的精气对各个脏腑组织器官具有推动、温煦的作用，出现肾阳虚的话，就容易出现四肢冰冷的问题。足够医学认为精能生血，血能生精，出现肾虚的话，则意味着血虚。
所以说，气血不足的人，往往肾也不好，因此，补足气血是一件很重要的事情。
3、容易疲累
不少女人容易感到疲累，这是因为她们既要操心工作又要操心家庭，很容易思虑过度。一旦心力过劳很容易损伤脾气，脾脏可是气血生化之源，后天之本，脾气虚则意味着气血不足，从而让女人们气血变得更虚。
再者及时脾脏在体内是合肌肉、主四肢的。如果脾气虚弱的话，则容易四肢软弱无力，非常出现倦怠，容易疲劳的情况。
女人气血不足怎么调理
1、多洗热水澡
用热水清洗身体有很多的作用，比如说它能够加速血液的流动，帮助人体改善气血不足的问题，同时还能养护身体的健康，让气血恢复正常流动，从而各处都能够吸收到养分滋养。
2、多按摩腹部
平日里多按摩腹部，能够保持身体内的气血畅通，同时还能缓解因为气血不足所引起的种种伤害，从而避免不好的结果出现。比如说将双手搓热，再将发热的掌心贴在腹部的皮肤上面，再顺时针按摩腹部，按完了换方向在按摩一遍就好了。
3、多搓揉面部
面部存有五官七窍，能够通五脏六腑。也就是它们之间存在一定的联系。平日里多搓揉面部，能够刺激身体器官的恢复和功能发挥，同时还能够促进气血的流动，帮助改善气血不足。因此。洗完脸之后，不妨给面部做个按摩吧。
4、多吃滋补的食物
A、枸杞，吃它能够补精气，而精能生血，因此，有助改善气血不足问题。建议用其泡水喝，或者说煮粥食用，味道都是不错的。
B、红米，其富含淀粉、植物蛋白，常吃有助为人体补充消耗的体力，还能维持身体的正常体温。此外，还富含铁元素，进而具有补气养血之效。
C、南瓜，其被称为补血妙品，因为其富含铁、钴等元素，这些元素可是有利于造血，因此，平日里吃些南瓜具有补血之效。建议可以煮些南瓜粥食用，好吃补血又比较好消化。
女人气血不足都有哪些表现？
一般表现皮肤苍白和面色无华，指甲、手掌皮肤及口唇黏膜、眼睛睑结膜苍白；疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退、思想不集中等都是贫血早期和常见的症状；轻活动气急、心悸等也是常有症状。
此外，还有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀、伴有舌炎、舌苔光红等症状。如果有明显溶血表现可以有皮肤黏膜黄染。
症状：头发逐渐稀少脱落，甚则眉毛、腋毛、阴毛亦同时稀少脱落。偏于血虚者，面色萎黄或淡白无华，口唇爪甲淡白，失眠，头晕，目糊，肢麻。
女性经血量少，色淡或月经延期不至，甚至闭经，舌淡苔薄，脉细无力。偏于气虚者，神疲乏力，少气懒言，自汗，头晕目眩，舌淡或淡胖有齿痕，脉细或虚软无力。
气血两虚者，面色淡白或萎黄，唇甲淡白，神疲乏力，少气懒言，自汗，心悸失眠，两目干涩，或肢体肌肉麻木、闰动、蠕动，女性月经量少，舌体瘦薄，或者舌面有裂纹，苔少，脉虚细而无力。
证候分析：气血虚亏，不能上荣于发，发失滋养，故日渐稀少脱落。气血两虚，全身毛发均失所养，故甚则眉毛、腋毛、阴毛同时稀少脱落。
气虚则推动、固摄、气化功能减弱，则神疲乏力，少气懒言，自汗。血虚可见目糊，两目干涩，失眠，心悸，肢体麻木、闰动、蠕动。冲任失养，可见月经量少。舌体瘦薄，脉虚细无力。均为气血两虚之证。
气血不足的原因可以归纳为两种：
一是气血生化不够，就是来源不够;
二是耗伤太多，就是用的太多而对于人体来说，脾胃是气血生化之源，所以脾胃差就会引起气血不足;气血用的地方多，耗伤的多。
一般针对女性而言，长期的节食减肥会出现气血不足的情况出现，其主要的临床表现有：面色苍白，有时伴有口唇、眼睑发白，心慌气短，头昏失眠，月经量少等明显贫血症状。
气血不足要注意控制噪声：处在有噪声污染但不能控制的环境，可使用耳塞、双层窗户或其他有隔音作用的物品；控制咖啡、茶的摄入量，并在就寝之前的至少8小时内避免饮用；不要借助饮酒来催眠，并戒烟，因为尼古丁是一种兴奋剂，可以影响睡眠。
指导意见：
您可以服用活血的药物治疗的，常用的药物八珍丸、人参养荣丸、归脾汤等，平时多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平时还要多参加运动的。
