如何瘦大腿呢？
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跳绳是瘦大腿的最佳方法 其次游泳也是效果不错的 还有一种方法 就是垫脚尖站立 每次十分钟 一天最少三次。
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运动时间的最佳时间是每天晚饭后的一个小时至睡觉前的一个小时这段时间所以需要合理的利用这段时间运动运动的最简单方式选择是瑜珈慢跑和上楼梯但是如果条件不允许蹲下起立仰卧起坐也是可以的要知道运动后一定不要吃任何东西别忘了
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要想瘦大腿每天坚持上伸腿30次，臀桥起落30次、针眼起落30次，同时按蔬果汁代餐法进行每日早晚代餐。
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大腿一直是许多女生公认最难变瘦的部位，想要摆脱走路时大腿的摩擦感，让大腿中间也能瘦到有一条细缝，其实瘦大腿最重要的就是重点训练，以下教你五个瘦大腿的有效动作，再加上五件注意事项
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平时骑自行车 跳跳绳 抖音上有瘦腿视频可以看看
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