Question

怎样运动才能瘦腿？

今年19男肥肥的初中为了减肥去练跆拳道，发现没什么效果，腿上反而多了肌肉，不过还是脂肪叫多啦，进一段时间我都会跑步，少吃油腻的东西，可是腿还是瘦不下去，请有经验的网友告诉我怎样才有效瘦腿？

Answer 1

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 2

晚上睡觉前，躺在床上，做空中脚踏车运动，（具体动作百度一下有图片说明）其实就是两脚在空中像骑自行车一样的蹬。一直蹬15分钟左右。
晚上还可以热水泡脚~~然后用手顺着腿按摩，把多余的水分引导出来。
这样配合，一般一个月就见效。我就是这么瘦腿的

Answer 3

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 4

经常骑自行车、晚上在床上做空中脚蹬车的动作，效果应该不错，但是，贵在坚持。

Answer 5

高抬腿，晚上睡前做来回的蹲站蹲站每天都坚持就会有看的出的效果的。