早上跑步好还是晚上跑步好?

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跑步教练
2020-06-09 · TA获得超过6773个赞
知道答主
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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生活达人妙招小妹
2020-03-19 · 优质视频达人
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生活达人妙招小妹
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晚上跑完步回家休息,大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育,改善睡眠质量。:早上跑步能够促使神经兴奋,让人变得清醒,身体变得灵活,思维变得敏捷。

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流浪作曲家Cia8f
2020-02-10 · TA获得超过6.8万个赞
知道大有可为答主
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那个时间段有锻炼时间的,就采用那个,最主要的是空气质量要符合锻炼条件的。
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bbm1000
2020-02-10 · TA获得超过954个赞
知道小有建树答主
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:不同的时间段跑步有不同的功效,如果是早上起来跑步的话能够消耗脂肪,而且早上起来人的身体状态是最好的,因为刚刚通过休息,这个时候的身体力量和精力也是最好的,而且就一天当中说,早上的空气是最新鲜的,可以增加身体的含氧量,这个时候的跑步距离也比较长。如果是晚上跑步也可以,但是因为在经过一天的劳累之后,有些人可能会出现精力下降,这个时候跑步的距离会较白天有所缩短,并且晚上跑步对于一些女性来说也不是特别安全,所以还是推荐白天跑步。
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康爱多
2020-12-08 · 百度认证:广东康爱多连锁药店有限公司
康爱多
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早上跑步好还是晚上跑步好?有什么讲究吗?

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