Question

晚上十点睡 半夜一点醒 凌晨两点睡 就一觉睡到十一点？

现在晚上九 十点就有困意 但每次睡下凌晨一点左右就醒了 再就难入睡了 但不睡呢 困意到11点就基本没了 得到凌晨两点才又有困意 然后就一觉睡到中午去 这问题该咋解决 我现在真的迷茫…

Answer 1

你那生物钟已经完全被打乱，所以你每天都是在这个点。一次一次的醒来，而且很难入睡。这种生物钟已经打乱不是很好，你一定要把时间调整在正常范围内，一般的白天你不要睡觉，

晚上呢？八点来钟觉得困了你就睡，每天坚持六小时，健康身体就会调整过来。如果中间有醒的次数都逐渐的会减少，这样保持一阶段就会好的。生物钟这个是习惯，就是每天到那个点都会醒没有特效药，只能吃点安眠药，这就是神经衰弱的症状。

Answer 2

您好，不要过于在意失眠，保持良好心情，保持良好的心态，按时睡觉，为自己营造一个舒适的休息环境；其次，我感觉是已经形成了习惯，拿自身经历来说，现在我在忙着准备考研，每天晚上8，9点就有困意睡觉，通常4，5点就醒来背书，已经形成了习惯。你可以尝试着早上订一个8，9点甚至是6，7点的闹钟，早起，打破自己形成的习惯，晚上睡觉的时候喝杯牛奶，应该会对你的睡眠质量有帮助。
最后，注意身体，陌生人。

Answer 3

安照医学上来讲，你的肝有点问题，有点亚健康，白天多运动一下 ，会有所改善的。

追问

你说的没错 这两天在打保肝的液体

追答

怎么查出来的？

Answer 4

我觉得你这种情况是跟你的生活习惯有关，你可以试试在睡觉前喝一点促进睡眠的牛奶之类东西，然后还是10点睡，就算途中醒了也不要看表，看看改善吧。

Answer 5

这样体现你的睡眠不佳，不是正常的状态，出于健康考虑，睡觉太多也不好，半夜已来一个小时也不好。