晚上十点睡 半夜一点醒 凌晨两点睡 就一觉睡到十一点?

现在晚上九十点就有困意但每次睡下凌晨一点左右就醒了再就难入睡了但不睡呢困意到11点就基本没了得到凌晨两点才又有困意然后就一觉睡到中午去这问题该咋解决我现在真的迷茫…... 现在晚上九 十点就有困意 但每次睡下凌晨一点左右就醒了 再就难入睡了 但不睡呢 困意到11点就基本没了 得到凌晨两点才又有困意 然后就一觉睡到中午去 这问题该咋解决 我现在真的迷茫… 展开
 我来答
匿名用户

2020-03-22
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你那生物钟已经完全被打乱,所以你每天都是在这个点。一次一次的醒来,而且很难入睡。这种生物钟已经打乱不是很好,你一定要把时间调整在正常范围内,一般的白天你不要睡觉,

晚上呢?八点来钟觉得困了你就睡,每天坚持六小时,健康身体就会调整过来。如果中间有醒的次数都逐渐的会减少,这样保持一阶段就会好的。生物钟这个是习惯,就是每天到那个点都会醒没有特效药,只能吃点安眠药,这就是神经衰弱的症状。

dl24011826307
2020-03-22
知道答主
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您好,不要过于在意失眠,保持良好心情,保持良好的心态,按时睡觉,为自己营造一个舒适的休息环境;其次,我感觉是已经形成了习惯,拿自身经历来说,现在我在忙着准备考研,每天晚上8,9点就有困意睡觉,通常4,5点就醒来背书,已经形成了习惯。你可以尝试着早上订一个8,9点甚至是6,7点的闹钟,早起,打破自己形成的习惯,晚上睡觉的时候喝杯牛奶,应该会对你的睡眠质量有帮助。
最后,注意身体,陌生人。
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百度网友2ec377d
2020-03-25 · TA获得超过307个赞
知道小有建树答主
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安照医学上来讲,你的肝有点问题,有点亚健康,白天多运动一下 ,会有所改善的。
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你说的没错 这两天在打保肝的液体
追答
怎么查出来的?
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妮妮同学爸爸
2020-03-22 · TA获得超过676个赞
知道小有建树答主
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我觉得你这种情况是跟你的生活习惯有关,你可以试试在睡觉前喝一点促进睡眠的牛奶之类东西,然后还是10点睡,就算途中醒了也不要看表,看看改善吧。
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书颖然7d
2020-03-22 · TA获得超过1135个赞
知道小有建树答主
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这样体现你的睡眠不佳,不是正常的状态,出于健康考虑,睡觉太多也不好,半夜已来一个小时也不好。
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